Abu na farko da ya kamata a ɗauka tare da sanarwar da ba mai haƙuri shi ne dakatar da gwagwarmaya tare da shi. Idan kun kasance ba za a iya jurewa ba, kuna son banana - kuyi iya ƙoƙarinmu don ci shi. In ba haka ba, ku haɗarin inganta wasu da yawa, gami da samfuran kaloriie. Amma ko da bayan wannan ba ku rabu da sha'awar ɗanɗano banana ba.
Yi ƙoƙarin daidaita yanayin wutar lantarki. Manufa idan kun ci kowane awa uku. Idan irin wannan tsari cikakken tsari bai dace da kai ba saboda fasalin aikin, ku ci aƙalla sau uku a rana. Idan awanni uku daga makiyaya na ƙarshe ba ta wuce ba, amma kun riga kun ji yunwa, kuna ƙoƙarin taɓa da lokacin da aka tsara. Idan kai bai juya ba, ciki bai haifa ba, saboda haka ba ku da matsala tare da yunwar gaskiya, amma tare da ci.
Idan yawanci ba ku ci ba saboda yunwar, amma saboda ci, gano menene dalilin ƙara yawan sha'awan abinci. Wataƙila shari'ar a cikin ciwon sukari mellitus, saboda da sel irin jikin ba zai iya kiyaye glucose ba. Ko kuma a cikin tara mai a ciki, wanda ke sa ido tare da hanji don cire abubuwan gina jiki daga abinci.