શહેરી ઉદ્યાનોના મુલાકાતીઓ, મોટેભાગે લોકોના જૂથો જેઓ સમન્વયિત રીતે સરળ ટેલિવિઝન બનાવે છે. કિગોંગની પ્રાચીન જિમ્નેસ્ટિક્સ વધુને વધુ લોકપ્રિય બની રહી છે, ખાસ કરીને કારણ કે વર્ગો માટે કોઈ અનુકૂલન જરૂરી નથી. કિગોંગ કેથરિન વાલમોવાના અભ્યાસમાં પ્રશિક્ષક એમકે-બૌલેવાર્ડ માટે એક નાનો પ્રારંભિક અભ્યાસક્રમ ગાળ્યો.
Cigoon ની આસપાસ ઘણા પૌરાણિક કથાઓ અને રહસ્યમય છે. જ્યારે શુદ્ધ સ્વરૂપમાં, આ પ્રથા સંપૂર્ણપણે લાગુ થાય છે. "ક્વિગોંગ" શબ્દમાં બે શબ્દોનો સમાવેશ થાય છે. "ક્યુ" એ એવી શક્તિ છે જે બ્રહ્માંડના દરેક બિંદુએ અસ્તિત્વમાં છે. "ગન" એ તે કામ છે જેને તમારે મેનેજ કરવા માટે કંઈક શીખવાની જરૂર છે. એટલે કે, આ કિસ્સામાં, "ક્વિગોંગ" શબ્દનો અનુવાદ "ક્વિ મેનેજમેન્ટને લક્ષ્ય રાખવામાં આવે છે."
તે QI ની ઊર્જા સાથે છે, ઘણી બધી ગેરસમજણો જોડાયેલી છે, જેણે મોટી સંખ્યામાં અટકળો અને જથ્થોનો આધાર બનાવ્યો છે. આ ક્ષણે, વૈજ્ઞાનિકો પાસે ક્વિના અસ્તિત્વને સમજાવતી કોઈ વાજબી થિયરી નથી, ઊર્જા વાસણો અને તેમના સ્થાનિકીકરણની કામગીરી. તાજેતરમાં, પશ્ચિમી વિજ્ઞાનનો દેખાવ આવા અભ્યાસોમાં વધુ અને વધુ અપીલ છે.
તે કહેવા માટે અયોગ્ય રીતે હોઈ શકે છે કે ક્વિગોંગની પ્રથા ઘણા લોકોના જીવન પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. હકીકત એ છે કે આપણે હજી પણ જાણતા નથી કે આ કેવી અસર છે. જો કે, આધુનિક જીવનશૈલીની સ્થિતિ અમને તેમના આંતરિક સંસાધનોને વિતરિત કરવા માટે નવા, વધુ અદ્યતન અને અસરકારક રીતો શોધવા માટે વધી રહી છે. આ સંસાધનોના બાહ્ય સ્ત્રોતને બદલે આંતરિક માટે શોધમાં.
જો તમે આ પ્રેક્ટિસને આવા ખૂણા પર અન્વેષણ કરો છો, તો પછી દરેક વ્યવસાયી ક્વિગોંગ બરાબર તે શક્યતાઓ ખોલે છે જેની શોધ માનવ ધ્યાન માટે છે. તે સ્વાસ્થ્ય હોઈ શકે છે, તાણ પ્રતિકાર વધે છે, આંતરિક સંવાદિતા, આધ્યાત્મિક વિકાસ અને અન્ય ઘણા પાસાઓ માટે શોધ કરે છે.
તે આ કારણોસર જેઓ Qigong પ્રેક્ટિસ કરવા માંગે છે, ત્યાં કોઈ ઉંમર અથવા અન્ય વિરોધાભાસ અને પ્રતિબંધો નથી. દરેક વ્યક્તિ આ પાસાંને લઈ શકે છે જે તેના માટે સુસંગત છે. ફક્ત એક જ શરત છે: નિયમિતતા. જો તમે તેનું પાલન કરો છો - Qigong તમારા ટ્રેઝરીને ખુલશે.
એકેટરિના વલ્મોમોવા, Tsygun પ્રશિક્ષક
મોર્નિંગ કસરત
એક . તમારા પગને થોડું વિશાળ ખભા મૂકો. હીલ્સ અને પાછળના મોજામાંથી કૂદવાનું અજમાવવાનો પ્રયાસ કરો, પછી તે જ ચળવળ કરો, પરંતુ બાજુથી બાજુ સુધી - વજનને ડાબેથી ડાબે, પછી જમણે સ્થાનાંતરિત કરો. તમારા ઘૂંટણને વળાંક ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, બધા શરીરને ખસેડો.
2. પગ એકસાથે મૂકો. એક છીછરા સ્ક્વોટ બનાવો, અને પછી તમારા ઘૂંટણને સીધી કરો, તેમને વિરુદ્ધ દિશામાં થોડું બગડવાનો પ્રયાસ કરો. દસ પુનરાવર્તન પછી, આગળના ભાગમાં જાઓ: ઘૂંટણની સ્થિતિમાં ઘૂંટણની, અડધી તીવ્રતા દ્વારા પ્રથમ એક રીતે, પછી બીજામાં રૂપરેખા કરવાનો પ્રયાસ કરો.
3. સરળ રીતે ઊભા રહો, તમારા માથા પાછળ તમારા માથાને ફોલ્ડ કરો, કોણીને વિશાળ ફેલાવો, અને પછી ધીમે ધીમે હિપ્સને પાંચ વખત એક વાર પાંચ વખત ફેરવો.
ચાર. સરળ રીતે ઊભા રહો, ખભાને શક્ય તેટલું ખસેડો, પછી તેમને ઉઠાવી દો અને પાછા રહો. દસથી વધુ વખત નહીં કરો.