Ensimmäinen asia, joka olisi otettava opettien kanssa, irrotettava ruokahalu on lopettaa taistelu hänen kanssaan. Jos olet sietämätön, haluat banaanin - tee parhaamme syödä sitä. Muussa tapauksessa voit parantaa monia muita, myös kaloreita. Mutta sen jälkeen, kun et pääse eroon halusta maistaa banaania.
Yritä säätää virta-tilaa. Ihanteellinen, jos syöt joka kolmas tunti. Jos tällainen tarkka aikataulu ei sovi sinulle työominaisuuksien, syödä vähintään kolme kertaa päivässä. Jos kolme tuntia viimeisestä niitty ei ole kulunut, mutta olet jo nälkäinen, yritä koskettaa nimetty termi. Jos pää ei osoittautunut, vatsa ei synnytti, joten et ole väliä todellisen nälän kanssa, mutta ruokahalua.
Jos et usein syödä nälän, vaan ruokahalua, selvitä, mikä on syy kasvaa ruokaa. Ehkä tapauksessa diabeteksen mellitus, koska kehon solut eivät voi asentaa glukoosia. Tai rasvan kertyessä vatsan, joka häiritsee suolistoja ravinteiden poistamiseksi ruoasta.