Se la "ruĝaj kalendaj tagoj" ne venas al vi sen ĝena tiranta sento aŭ doloro ĉe la fundo de la ventro, kapdoloroj, plimalbonigante la humoron, vi devus precipe zorge sekvi vian vivstilon en la dua duono de la ciklo.
Kuracistoj argumentas, ke malagrablaj harbingers de menstruo estas, same kiel la atribuo mem, sekvo de ŝanĝoj en hormonaj fonoj, kiuj okazas post la ovulumo. En rilato kun la elirejo de la ovo de la ovario, la hormona fono estas aktivigita por certigi la eblon de koncepto. Sed se gravedeco ne okazas, la kvanto de hormono produktis malkreskojn, kio kaŭzas ĉiujn ŝanĝojn malŝaltitajn de virinoj.
La plej facila maniero ĉesi simptomojn estas levi vin mem humoro kun ĉokolado aŭ sekso. Nu, se, sentante la alproksimiĝon de kritikaj tagoj, vi ne falos sur la sofon. Oni pruvis, ke fizika agado reduktas doloron. Maratonoj ne bezonas kuri, sufiĉe da promenadoj kaj la plej simpla ŝargado.
Medikatosaj metodoj de dresado PMS perfekte pruvis. Se vi scias precize kiam vi komencas menstruon, vi povas komenci preni zorgojn por antaŭe. Do vi reduktas la intensecon de doloro. Helpas trakti la problemon kaj hormonajn kontraŭkoncipilojn. Ili blokas la kaŭzon de PMS-ovulado.