Οι επισκέπτες των αστικών πάρκων, πιθανότατα δει ομάδες ανθρώπων που κάνουν συγχρόνως την ομαλή τηλεόραση. Η αρχαία γυμναστική του τσιγκόνγκ γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, ειδικά επειδή δεν απαιτούνται προσαρμογές για τάξεις. Ο εκπαιδευτής στην πρακτική της Qigong Catherine Varlamova πέρασε μια μικρή εισαγωγική πορεία για τη λεωφόρο MK.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι και μυστικιστές γύρω από το Cigoon. Ενώ σε καθαρή μορφή, η πρακτική αυτή εφαρμόζεται καθαρά. Η λέξη "Qigong" αποτελείται από δύο λέξεις. Το "Qi" είναι η ενέργεια που υπάρχει σε κάθε σημείο του σύμπαντος. Το "Gun" είναι το έργο που πρέπει να κάνετε για να μάθετε κάτι για να διαχειριστείτε. Αυτός είναι, σε αυτή την περίπτωση, η λέξη "qigong" μπορεί να μεταφραστεί ως "εργασία που στοχεύει στη διαχείριση Qi".
Με την ενέργεια του QI, συνδέονται πολλές παρεξηγήσεις, οι οποίες αποτέλεσαν τη βάση ενός τεράστιου αριθμού κερδοσκοπίας και ποσοτήτων. Προς το παρόν, οι επιστήμονες δεν έχουν εύλογη θεωρία που να εξηγούν την ύπαρξη QI, τη λειτουργία των ενεργειακών σκαφών και τον εντοπισμό τους. Αν και πρόσφατα, η εμφάνιση της Δυτικής Επιστήμης είναι όλο και περισσότερες προσφυγές σε τέτοιες μελέτες.
Μπορεί να είναι σαφώς να πούμε ότι η πρακτική του Qigong έχει ευεργετική επίδραση στη ζωή πολλών ανθρώπων. Παρά το γεγονός ότι δεν γνωρίζουμε ακόμα πώς είναι το αποτέλεσμα. Ωστόσο, οι σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης μας ωθούν όλο και περισσότερο να βρούμε νέους, πιο προχωρημένους και αποτελεσματικούς τρόπους για τη διανομή των εσωτερικών τους πόρων. Στην αναζήτηση εσωτερικής και όχι εξωτερικής πηγής αυτών των πόρων.
Εάν εξερευνήσετε αυτήν την πρακτική σε μια τέτοια γωνία, τότε για κάθε επαγγελματία Qigong ανοίγει ακριβώς αυτές τις δυνατότητες για τις οποίες αναζητούν ανθρώπινη προσοχή. Μπορεί να είναι υγεία, αυξάνοντας την αντίσταση στο άγχος, αναζητήστε εσωτερική αρμονία, πνευματική ανάπτυξη και πολλές άλλες πτυχές.
Γι 'αυτόν τον λόγο για όσους επιθυμούν να ασκήσουν Qigong, δεν υπάρχει ηλικία ή άλλες αντενδείξεις και περιορισμούς. Κάθε άτομο είναι σε θέση να πάρει αυτή την πτυχή που σχετίζεται γι 'αυτόν. Υπάρχει μόνο μία προϋπόθεση: κανονικότητα. Εάν συμμορφώνεστε με αυτό - το Qigong θα ανοίξει το θησαυροφυλάκιο σας.
Ekaterina Varlamova, εκπαιδευτής Tsygun
Πρωινή άσκηση
ένας . Βάλτε τα πόδια σας λίγο ευρύτερα ώμους. Προσπαθήστε να πηδήσετε από τις κάλτσες στα τακούνια και την πλάτη, κάντε την ίδια κίνηση, αλλά από την πλευρά στην άλλη - μεταφέρετε το βάρος προς τα αριστερά, στη συνέχεια προς τα δεξιά. Προσπαθήστε να μην λυγίζετε τα γόνατά σας, να μετακινήσετε όλο το σώμα.
2. Βάλτε τα πόδια μαζί. Κάνετε μια ρηχή οκλαδόν, και στη συνέχεια ισιώστε τα γόνατά σας, προσπαθήστε να τους ενοχλείτε λίγο προς την αντίθετη κατεύθυνση. Μετά από δέκα επαναλήψεις, μεταβείτε στο επόμενο μέρος: τα γόνατα σε μια λυγισμένη θέση, προσπαθήστε να περιγράψετε κατά το ήμισυ μιας σοβαρότητας πρώτοι τρόποι, τότε σε ένα άλλο.
3. Σταθείτε ομαλά, διπλώστε τα κεφάλια πίσω από το κεφάλι σας, απλώστε τους αγκώνες, και στη συνέχεια σιγά-σιγά περιστρέψτε τους γοφούς πέντε φορές με έναν άλλο τρόπο πέντε φορές σε ένα άλλο.
τέσσερα. Σταθείτε ομαλά, δοκιμάστε να μετακινήσετε τους ώμους όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια σηκώστε τα και να παραμείνετε πίσω. Δεν υπερβαίνει τις δέκα φορές.