Prvo što bi trebalo uzeti sa naučeno, neuredan apetit je prestati se boriti s njim. Ako ste nepodnošljivi, želite bananu - dajte sve od sebe da ga pojedete. U suprotnom, rizikujete da poboljšate mnoge druge, uključujući više kaloričnih proizvoda. Ali čak i nakon toga se ne riješite želje da okusite bananu.
Pokušajte prilagoditi režim napajanja. Idealno ako jedete svake tri sata. Ako vam tačan raspored ne odgovara zbog radnih funkcija, jedite najmanje tri puta dnevno. Ako tri sata od posljednje livade nisu prošli, ali već ste gladni, pokušajte dodirnuti do imenovanog termina. Ako se glava ne ispostavi, želudac nije probio, otuda nisi važan sa istinskom gladi, ali sa apetitom.
Ako često ne jedete ne zbog gladi, već zbog apetita, saznajte koji je razlog povećanog interesa za hranu. Možda je slučaj u dijabetesu Melitus, zbog kojih ćelije tijela ne mogu asimilirati glukozu. Ili u akumulaciji masti u trbuhu, koji ometa crijeva za uklanjanje hranjivih sastojaka od hrane.