Першае, што варта распачаць пры Прыручэнне несуцішнага апетыту, - гэта перастаць з ім змагацца. Калі вам нясцерпна хочацца банан - зрабіце ўсё магчымае, каб з'есці яго. Інакш вы рызыкуеце наесціся многіх іншых, у тым ліку больш за каларыйных прадуктаў. Але нават пасля гэтага вы не пазбавіцеся ад жадання паспытаць банан.
Паспрабуйце наладзіць рэжым харчавання. Ідэальна, калі вы будзеце есці кожныя тры гадзіны. Калі такі дакладны графік вам не падыходзіць з-за асаблівасцяў працы, ежце не менш за тры разы на дзень. Калі тры гадзіны з апошняй трапезы яшчэ не прайшло, але вы ўжо галодныя, паспрабуйце датрываць да прызначанага тэрміну. Калі галава пры гэтым не закруцілася, жывот ня звяло, то значыць, вы мелі справу не з сапраўдным голадам, а з апетытам.
Калі вы часта ясьце не з-за голаду, а з-за апетыту, высвятліце, у чым прычына падвышанай цікавасці да ежы. Магчыма, справа ў цукровым дыябеце, з-за чаго клеткі арганізма не могуць засвоіць глюкозу. Або ў навале тлушчу ў раёне жывата, якое перашкаджае кішачніку здабываць пажыўныя рэчывы з ежы.