要在四十甚至五十年后保持年轻的外观，需要体力活动。如果一个女人没有坐在适当位置，它的血液循环仍然活跃，织物供应氧气，不会失去新鲜度和弹性。但是，它不应该成为狂热的自我追求运动。缺乏脂肪组织对外观产生不利影响。因此，为了维持年轻人，奶灰负荷最适合：有氧运动，跳舞，走路。瑜伽和普拉提也将仅受益。
根据地中海饮食的原则，最好组织食物。大量的蔬菜和水果将为身体提供所有必要的维生素和矿物质，以及抗氧化剂，有用的脂肪会有助于避免干燥的皮肤，蛋白质来自肉，鱼和海鲜不会让肌肉过早失去肌肉。不要忘记坚果，豆类，鳄梨，橄榄油，但从糖果和快餐中，值得放弃。请记住，由于身体的能源消耗落下，因此较此时代应该越来越少。
定期培训大脑：从事自我教育，打破填字游戏，为任何课程注册。这将有助于保持良好的记忆和心灵的清晰度。在工作与智力活动之间的中断中，不要忘记其余的：去按摩，用香的泡沫沐浴放松。
当然，放弃酒精和烟草，这是非常负面影响的健康，以及皮肤的状况和颜色。你越早开始应用这些原则，最值得注意的是成年期。