Fir e jonke Look no véierzeg ze halen an souguer fofzeg Joer, kierperlech Aktivitéit gebraucht gëtt. Wann eng Fra net Plaz beim Rou ass, bleift hie Bluttkierk géint, den Stock vu Sycheless ass net Frëschheet verdeelt goufen. Wéi och ëmmer däer se net fonkatem selbsthaltsparten net ginn ginn. De Mangel u Adipsure Tissu gëtt negativ den Erscheinungsbild beaflosst. Dofir, fir Kanner ze halen, d'Kaartoorde sinn am Beschten: Aerobic, danzen, trëppelen. Yoga a Pilates ginn och nëmmen Benefice.
Liewensmëttel ass am Beschten am Aklang mat de Prinzipien vun der mediterareran Ernärung. Eng grouss Zuel vu Geméis a Uebst ginn de Kierper déi néideg Vitaminnen a Mineralsteren, wéi och Antixidants loossen, an nëtzlech Stécker an Seechomaren loossen Ech vergiesken net iwwer Nutzen, Harmringen, Apenie, Oliven, awer vu Séissegkeeten, awer vun Séissegkeeten a Fastfolf hunn et wäert. Denkt drun datt mam Alter vu Portioune manner ginn, well de Kierperproblemer fält.
Training e Gehir regelméisseg: engagéieren an der Selbstbildung, briechen d'Kräizwieder, umellen fir all Coursen. Dëst wäert hëllefen gutt Erënnerung a Schaarf vum Geescht ze halen. An den Ënnerbriechungen tëscht der Aarbecht an der intellektueller Aktivitéit, vergiesst net iwwer de Rescht: Gitt fir eng Massage, relax am Bad mat parfüméiertem Schaum.
, Natierlech op natierlech anerem Alkokookéieren déi ganz negativ beaflosst beaflossen, wéi och d'Konditioun a Faarf vum Haut ausfarget. Déi méi séier Dir fänken un dës Prinzipien ze bewerben, wat méi wäert ass an Erwuessene kucken.