Để giữ một con non sau bốn mươi và thậm chí năm mươi năm, hoạt động thể chất là cần thiết. Nếu một người phụ nữ không ngồi tại chỗ, lưu thông máu của nó vẫn hoạt động, vải được cung cấp tốt với oxy và không mất độ tươi và độ đàn hồi. Tuy nhiên, nó không nên trở thành một môn thể thao tự tuân thủ cuồng tín. Việc thiếu mô mỡ ảnh hưởng xấu đến ngoại hình. Do đó, để duy trì tuổi trẻ, tải trọng âm đạo là phù hợp nhất: thể dục nhịp điệu, nhảy múa, đi bộ. Yoga và Pilates cũng sẽ chỉ được hưởng lợi.
Thực phẩm được tổ chức tốt nhất theo các nguyên tắc của chế độ ăn Địa Trung Hải. Một số lượng lớn các loại rau và quả sẽ cung cấp cho cơ thể tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết, cũng như chất chống oxy hóa, chất béo hữu ích sẽ giúp tránh da khô và protein từ thịt, cá và hải sản sẽ không để cơ bắp bị mất giai điệu sớm. Đừng quên các loại hạt, cây họ đậu, bơ, dầu ô liu, nhưng từ đồ ngọt và thức ăn nhanh nó đáng để bỏ rơi. Hãy nhớ rằng với độ tuổi của các phần nên trở nên ít hơn, vì mức tiêu thụ năng lượng của cơ thể đang giảm.
Đào tạo một bộ não thường xuyên: Tham gia vào việc tự học, phá vỡ các ô chữ, đăng ký cho bất kỳ khóa học. Điều này sẽ giúp giữ trí nhớ tốt và độ sắc nét của tâm trí. Trong sự gián đoạn giữa công việc và hoạt động trí tuệ, đừng quên phần còn lại: đi massage, thư giãn trong bồn tắm với bọt thơm.
Vâng, tất nhiên, từ bỏ rượu và thuốc lá, rất ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, cũng như tình trạng và màu da của da. Bạn càng sớm bắt đầu áp dụng các nguyên tắc này, càng xứng đáng sẽ tìm thấy ở tuổi trưởng thành.