للحفاظ على إلقاء نظرة شاب بعد أربعين وحتى خمسين عاما، هناك حاجة إلى نشاط بدني. إذا كانت المرأة لا تجلس في مكانها، فإن الدورة الدموية التي تظل نشطة، والنسيج يتم توفيره بشكل جيد مع الأكسجين ولا يفقد النضارة ومرونة. ومع ذلك، لا ينبغي أن تصبح رياضة متعصبة ذاتي التمسك. عدم وجود الأنسجة الدهنية يؤثر سلبا على المظهر. لذلك، للحفاظ على الشباب، والأحمال الصرفية هي الأنسب: التمارين الرياضية، والرقص، والمشي. سوف يذهب اليوغا والويلات أيضا فقط.
من الأفضل تنظيم الطعام وفقا لمبادئ النظام الغذائي المتوسطي. سيعطي عدد كبير من الخضروات والفواكه الجسم جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، ستساعد الدهون المفيدة في تجنب البشرة الجافة، والبروتين من اللحوم والسمك والمأكولات البحرية لن تدع العضلات تخسر النغمة مسبقا. لا تنسى عن المكسرات والبقوليات والأفوكادو وزيت الزيتون، ولكن من الحلويات والوجبات السريعة التي تستحق التخلي عنها. تذكر أنه مع سن الأجزاء يجب أن يصبح أقل، لأن استهلاك الطاقة في الجسم يسقط.
تدريب الدماغ بانتظام: الانخراط في التعليم الذاتي، كسر الكلمات المتقاطعة، اشترك في أي دورات. هذا سوف يساعد في الحفاظ على الذاكرة الجيدة وحدة العقل. في الانقطاع بين العمل والنشاط الفكري، لا تنسى الباقي: الذهاب مقابل التدليك، والاسترخاء في الحمام مع رغوة عطرة.
حسنا، بالطبع، التخلي عن الكحول والتبغ، والتي تؤثر سلبا للغاية على الصحة، وكذلك حالة ولون الجلد. في أقرب وقت تبدأ في تطبيق هذه المبادئ، فإن أكثر جديرة سينظر في مرحلة البلوغ.