Për të mbajtur një vështrim të ri për dyzet e madje edhe pesëdhjetë vjet, aktiviteti fizik është i nevojshëm. Nëse një grua nuk ulet në vend, qarkullimi i gjakut mbetet aktiv, pëlhura është furnizuar mirë me oksigjen dhe nuk e humb freskinë dhe elasticitetin. Megjithatë, ajo nuk duhet të bëhet një sport fanatik vetë-aderent. Mungesa e indeve të dhjamit ndikon negativisht në pamjen. Prandaj, për të mbajtur të rinjtë, ngarkesat e kardionit janë më të përshtatshme: gjimnastikë, vallëzim, ecje. Yoga dhe Pilates gjithashtu do të përfitojnë vetëm.
Ushqimi është më i organizuar në përputhje me parimet e dietës së Mesdheut. Një numër i madh i perimeve dhe frutave do t'i japë trupit të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme, si dhe antioksidantë, yndyrna të dobishme do të ndihmojnë për të shmangur lëkurën e thatë, dhe proteina nga mishi, peshku dhe deti nuk do të lejojë që muskujt të humbasin para kohe ton. Mos harroni për arra, bishtajore, avokado, vaj ulliri, por nga ëmbëlsirat dhe ushqimi i shpejtë ia vlen të braktisin. Mos harroni se me moshën e pjesëve duhet të bëhet më pak, pasi që konsumi i energjisë është në rënie.
Trajnimi i një truri rregullisht: angazhohen në vetë-edukim, thyejnë fjalëkryq, regjistrohuni për çdo kurs. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e kujtesës së mirë dhe mprehtësinë e mendjes. Në ndërprerjet midis punës dhe aktivitetit intelektual, mos harroni për pjesën tjetër: shkoni për një masazh, të relaksoheni në banjë me shkumë aromatik.
Epo, sigurisht, hiqni dorë alkoolin dhe duhanin, të cilat janë shumë negativë që ndikojnë në shëndetin, si dhe gjendjen dhe ngjyrën e lëkurës. Sa më shpejt të filloni të aplikoni këto parime, aq më e denjë do të shikoni në moshë madhore.