Да се поддържа млад поглед след четиридесет и дори петдесет години, е необходима физическа активност. Ако една жена не седи на място, кръвообращението му остава активна, тъканта е добре снабдена с кислород и не губят свежест и еластичност. Въпреки това, тя не трябва да се превръща в фанатичен самоподкрепващ спорт. Липсата на мастна тъкан влияе неблагоприятно на външния вид. Ето защо, за да поддържате младостта, картовите товари са най-подходящи: аеробика, танци, ходене. Йога и Пилатес също ще се възползват.
Храната е най-добре организирана в съответствие с принципите на средиземноморската диета. Голям брой зеленчуци и плодове ще дадат на тялото всички необходими витамини и минерали, както и антиоксиданти, полезни мазнини ще помогнат да се избегне сухата кожа, а протеинът от месо, риба и морски дарове няма да позволи на мускулите преждевременно да загубят тона. Не забравяйте за ядки, бобови растения, авокадо, зехтин, но от сладкиши и бърза храна си струва да се изоставяте. Не забравяйте, че с възрастта на частите трябва да станат по-малко, тъй като потреблението на енергия на организма пада.
Обучение на мозъка редовно: участие в самообразование, прекъснете кръстословицата, регистрирайте се за курсове. Това ще помогне за поддържане на добра памет и острота на ума. В прекъсванията между работа и интелектуална дейност не забравяйте за останалото: отидете на масаж, отпуснете се в банята с ароматна пяна.
Е, разбира се, се откажете от алкохола и тютюна, които са много отрицателно засягащи здравето, както и състоянието и цвета на кожата. Колкото по-скоро започнете да прилагате тези принципи, толкова по-достоен ще погледне в зряла възраст.