Каб захоўваць малады выгляд пасля сарака і нават пяцідзесяці гадоў, неабходная фізічная актыўнасць. Калі жанчына не сядзіць на месцы, яе кровазварот застаецца актыўным, тканіны добра забяспечваюцца кіслародам і не губляюць свежасці і пругкасці. Аднак не варта становіцца фанатычнай приверженкой спорту. Недахоп тлушчавай тканіны адмоўна ўплывае на знешнасць. Таму для падтрымання маладосці лепш за ўсё падыходзяць кардионагрузки: аэробіка, танцы, хада. Ёга і пілатэс таксама пойдуць толькі на карысць.
Харчаванне лепш за ўсё арганізаваць у адпаведнасці з прынцыпамі міжземнаморскай дыеты. Вялікая колькасць гародніны і садавіны дасць арганізму ўсе неабходныя вітаміны і мінералы, а таксама антыаксіданты, карысныя тлушчы дапамогуць пазбегнуць сухасці скуры, а бялок з мяса, рыбы і морапрадуктаў не дасць цягліцам заўчасна страціць тонус. Не забывайце пра арэхах, бабовых, авакада, аліўкавым алеі, а вось ад прысмакаў і фаст-фуда варта адмовіцца. Памятаеце, што з узростам порцыі павінны станавіцца менш, так як энергазатраты арганізма падаюць.
Рэгулярна трэніруйце мозг: займайцеся самаадукацыяй, разгадвайце крыжаванкі, запішыцеся на якія-небудзь курсы. Гэта дапаможа захаваць добрую памяць і вастрыню розуму. У перапынках паміж працай і інтэлектуальнай актыўнасцю не забывайце пра адпачынак: хадзіце на масаж, расслабляйцеся ў ванне з духмянай пенай.
Ну і, вядома ж, адмоўцеся ад алкаголю і тытуню, якія вельмі негатыўна адбіваюцца на здароўе, а таксама стане і колеры скуры. Чым раней вы пачнеце прымяняць гэтыя прынцыпы, тым больш дастойна будзеце выглядаць у сталым узросце.