Para mantener un joven looking después de los cuarenta e incluso cincuenta años, se necesita actividad física. Si una mujer no se sienta en su lugar, su circulación sanguínea permanece activa, la tela está bien suministrada con oxígeno y no pierde la frescura y la elasticidad. Sin embargo, no debe convertirse en un deporte autoadhesivo fanático. La falta de tejido adiposo afecta negativamente la apariencia. Por lo tanto, para mantener a la juventud, las cartones de cartón son los más adecuados: aeróbicos, bailes, caminando. El yoga y Pilates también van a beneficiarse.
La comida se organiza mejor de acuerdo con los principios de la dieta mediterránea. Una gran cantidad de verduras y frutas le darán a The Body todas las vitaminas y minerales necesarios, así como los antioxidantes, las grasas útiles ayudarán a evitar la piel seca, y la proteína de la carne, los peces y los mariscos no permitirán que los músculos pierdan prematuramente el tono. No se olvide de las tuercas, las leguminosas, el aguacate, el aceite de oliva, pero de los dulces y la comida rápida que vale la pena abandonar. Recuerde que con la edad de las porciones debe ser menor, ya que el consumo de energía del cuerpo está cayendo.
Entrenando un cerebro regularmente: participa en la auto-educación, rompe los crucigramas, regístrese para cualquier cursos. Esto ayudará a mantener la buena memoria y la nitidez de la mente. En las interrupciones entre el trabajo y la actividad intelectual, no se olvide del resto: vaya a un masaje, relájese en el baño con espuma fragante.
Bueno, por supuesto, renunciar al alcohol y el tabaco, que están afectando de manera muy negativa a la salud, así como la condición y el color de la piel. Cuanto antes comience a aplicar estos principios, más digno se verá en la edad adulta.