要在四十甚至五十年後保持年輕的外觀，需要體力活動。如果一個女人沒有坐在適當位置，它的血液循環仍然活躍，織物供應氧氣，不會失去新鮮度和彈性。但是，它不應該成為狂熱的自我追求運動。缺乏脂肪組織對外觀產生不利影響。因此，為了維持年輕人，奶灰負荷最適合：有氧運動，跳舞，走路。瑜伽和普拉提也將僅受益。
根據地中海飲食的原則，最好組織食物。大量的蔬菜和水果將為身體提供所有必要的維生素和礦物質，以及抗氧化劑，有用的脂肪會有助於避免干燥的皮膚，蛋白質來自肉，魚和海鮮不會讓肌肉過早失去肌肉。不要忘記堅果，豆類，鱷梨，橄欖油，但從糖果和快餐中，值得放棄。請記住，由於身體的能源消耗落下，因此較此時代應該越來越少。
定期培訓大腦：從事自我教育，打破填字遊戲，為任何課程註冊。這將有助於保持良好的記憶和心靈的清晰度。在工作與智力活動之間的中斷中，不要忘記其餘的：去按摩，用香的泡沫沐浴放鬆。
當然，放棄酒精和煙草，這是非常負面影響的健康，以及皮膚的狀況和顏色。你越早開始應用這些原則，最值得注意的是成年期。