Da bi održao mlad pasch nakon četrdeset, pa čak i pedeset godina, potrebna je fizička aktivnost. Ako žena ne sjedi na mjestu, njegova cirkulacija krvi ostaje aktivna, tkanina je dobro isporučena kiseonikom i ne gubi svježinu i elastičnost. Međutim, ne bi trebao postati fanatičan samoizvesni sport. Nedostatak masnog tkiva negativno utječe na izgled. Stoga, za održavanje mladih, kardionski opterećenja su najprikladniji: aerobik, ples, hodanje. Joga i pilatesti će takođe ići samo u korist.
Hrana je najbolje organizirana u skladu s principima mediteranske prehrane. Veliki broj povrća i voća pružit će tijelu svi potrebni vitamini i minerali, kao i antioksidanti, korisne masti pomoći u izbjegavanju suve kože i proteina iz mesa, ribe i morskih plodova neće dopustiti da mišići prerano izgube ton. Ne zaboravite na matice, mahunare, avokado, maslinovo ulje, ali od slatkiša i brze hrane vrijedi napustiti. Zapamtite da bi s godinama porcije trebali postati manji, jer troši potrošnju energije tijela.
Redovno trenirajte mozak: bavite se samo-edukacijama, razgradite križaljke, prijavite se za bilo koji kursevi. Ovo će pomoći u održavanju dobre pamćenja i oštrine uma. U prekidima između rada i intelektualne aktivnosti ne zaboravite na ostalo: Idite za masažu, opustite se u kadu mirisnim pjenom.
Pa, naravno, odustajte od alkohola i duhana, koji vrlo negativno utječu na zdravlje, kao i stanje i boju kože. Što prije počnete primjenjivati ove principe, to će vrijednije pogledati u odrasloj dobi.