Untuk menjaga rupa muda selepas empat puluh dan bahkan lima puluh tahun, aktiviti fizikal diperlukan. Sekiranya seorang wanita tidak duduk di tempat, peredaran darahnya tetap aktif, kain itu dibekalkan dengan oksigen dan tidak kehilangan kesegaran dan keanjalan. Walau bagaimanapun, ia tidak sepatutnya menjadi sukan fanatik diri. Kekurangan tisu adipose menjejaskan penampilan. Oleh itu, untuk mengekalkan belia, beban poket paling sesuai: aerobik, menari, berjalan. Yoga dan Pilates juga akan mendapat manfaat.
Makanan yang terbaik dianjurkan selaras dengan prinsip diet Mediterranean. Sejumlah besar sayur-sayuran dan buah-buahan akan memberikan tubuh semua vitamin dan mineral yang diperlukan, serta antioksidan, lemak berguna akan membantu mengelakkan kulit kering, dan protein dari daging, ikan dan makanan laut tidak akan membiarkan otot-otot yang awal kehilangan nada. Jangan lupa tentang kacang, kekacang, alpukat, minyak zaitun, tetapi dari gula-gula dan makanan segera itu patut ditinggalkan. Ingat bahawa dengan umur bahagian harus menjadi kurang, kerana penggunaan tenaga tubuh jatuh.
Latihan otak secara teratur: terlibat dalam pendidikan diri, memecahkan kata-kata silang, mendaftar untuk mana-mana kursus. Ini akan membantu menjaga ingatan yang baik dan ketajaman minda. Dalam gangguan antara kerja dan aktiviti intelektual, jangan lupa tentang yang lain: Pergi untuk urut, berehat di dalam bilik mandi dengan busa wangi.
Nah, tentu saja, menyerah alkohol dan tembakau, yang sangat menjejaskan kesihatan, serta keadaan dan warna kulit. Semakin cepat anda mula menerapkan prinsip-prinsip ini, lebih baik akan kelihatan dewasa.