For å holde et ungt pass på førti og til og med femti år, er fysisk aktivitet nødvendig. Hvis en kvinne ikke sitter på plass, forblir blodsirkulasjonen aktivt, stoffet er godt forsynt med oksygen og mister ikke friskhet og elastisitet. Det bør imidlertid ikke bli en fanatisk selvadfærende sport. Mangelen på fettvev påvirker utseendet negativt. Derfor, for å opprettholde ungdommen, er kardionsbelastene best egnet: aerobic, dans, gå. Yoga og Pilates vil også bare gå nytte.
Maten er best organisert i samsvar med prinsippene i Middelhavet diett. Et stort antall grønnsaker og frukt vil gi kroppen alle nødvendige vitaminer og mineraler, så vel som antioksidanter, nyttige fettstoffer vil bidra til å unngå tørr hud, og protein fra kjøtt, fisk og sjømat vil ikke la musklene for tidlig å miste tonen. Ikke glem nøtter, belgfrukter, avokado, olivenolje, men fra søtsaker og hurtigmat er det verdt å forlenge. Husk at med alderen av deler skal bli mindre, siden kroppens energiforbruk faller.
Tren en hjerne regelmessig: Engasjere i selvutdanning, bryte kryssordene, registrer deg for noen kurs. Dette vil bidra til å holde godt minne og skarphet i sinnet. I avbruddene mellom arbeid og intellektuell aktivitet, ikke glem resten: Gå for en massasje, slapp av i badekaret med duftende skum.
Vel, selvfølgelig, gi opp alkohol og tobakk, som er svært negativt påvirket helse, samt tilstanden og fargen på huden. Jo før du begynner å bruke disse prinsippene, vil jo mer verdig se på voksen alder.