شہری پارکوں کے زائرین، زیادہ تر ممکنہ طور پر لوگوں کے گروپوں کو دیکھا جو ہموار ٹیلی ویژن کو مطابقت پذیر کرتے ہیں. Qigong کی قدیم جمناسٹکس تیزی سے مقبول ہو رہا ہے، خاص طور پر چونکہ کلاسوں کے لئے کوئی موافقت کی ضرورت نہیں ہے. قائگونگ کیتھرین وریموفا کے عمل میں انسٹرکٹر نے ایم کے بلیوارڈ کے لئے ایک چھوٹا تعارف کورس خرچ کیا.
Cigoon کے ارد گرد بہت سے افسانہ اور صوفیات ہیں. جبکہ خالص شکل میں، یہ عمل خالص طور پر لاگو ہوتا ہے. لفظ "Qigong" دو الفاظ پر مشتمل ہے. "کیو" یہ توانائی ہے جو کائنات کے ہر نقطہ پر موجود ہے. "گن" یہ کام ہے جو آپ کو انتظام کرنے کے لئے کچھ سیکھنے کے لئے کرنے کی ضرورت ہے. یہی ہے، اس صورت میں، "Qigong" لفظ "Qi مینجمنٹ کا مقصد مقصد" کے طور پر ترجمہ کیا جا سکتا ہے.
یہ کیوئ کی توانائی کے ساتھ ہے، بہت غلط فہمیوں سے منسلک ہوتا ہے، جس نے ایک بڑی تعداد کی تشخیص اور مقدار کی بنیاد بنائی. اس وقت، سائنسدانوں کو کوئی مناسب نظریہ نہیں ہے جو قی کے وجود کی وضاحت کرتا ہے، توانائی کی وریدوں اور ان کے لوکلائزیشن کے کام. اگرچہ حال ہی میں، مغربی سائنس کی نظر اس طرح کے مطالعے کے لئے زیادہ سے زیادہ اپیل ہے.
یہ غیر معمولی طور پر یہ کہہ سکتا ہے کہ قائگونگ کی مشق بہت سے لوگوں کی زندگیوں پر فائدہ مند اثر ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ ہم اب بھی نہیں جانتے کہ یہ کس طرح اثر ہے. تاہم، جدید زندگی کے حالات ہمیں اپنے اندرونی وسائل کو تقسیم کرنے کے نئے، زیادہ جدید اور مؤثر طریقے سے تلاش کرنے کے لئے تیزی سے زور دیتے ہیں. ان وسائل کے بیرونی ذریعہ کے بجائے اندرونی تلاش کرنے کے لئے.
اگر آپ اس مشق کو اس طرح کے زاویہ پر تلاش کرتے ہیں، تو ہر پریکٹیشنر قائگونگ کے لئے بالکل ان امکانات کو جن کے لئے انسانی توجہ کے لئے ان امکانات کو کھولتا ہے. یہ صحت ہو سکتا ہے، کشیدگی کی مزاحمت میں اضافہ، اندرونی ہم آہنگی، روحانی ترقی اور بہت سے دوسرے پہلوؤں کی تلاش.
یہ ان لوگوں کے لئے ہے جو قائگونگ پر عمل کرنا چاہتے ہیں، وہاں کوئی عمر یا دیگر contraindications اور پابندیاں نہیں ہیں. ہر شخص اس پہلو کو لے جانے کے قابل ہے جو اس کے لئے متعلقہ ہے. صرف ایک شرط ہے: باقاعدگی سے. اگر آپ اس کی تعمیل کرتے ہیں تو - Qigong آپ کے خزانے کھولے گا.
Ekaterina Varlamova، Tsygun انسٹرکٹر
صبح کا مشق
ایک . اپنے ٹانگوں کو تھوڑا وسیع کندھوں رکھو. ہیلس اور پیچھے پر جرابوں سے کودنے کی کوشش کریں، پھر اسی تحریک کو کریں، لیکن طرف سے طرف سے بائیں طرف وزن کو منتقل کریں، پھر دائیں طرف. اپنے گھٹنوں کو جھکنا نہ کرنے کی کوشش کریں، تمام جسم کو منتقل کریں.
2. ٹانگوں کو ایک ساتھ رکھو. ایک اترو squat بنائیں، اور پھر اپنے گھٹنوں کو سیدھا کریں، ان کے مخالف سمت میں تھوڑا سا پریشان کرنے کی کوشش کریں. دس تکرار کے بعد، اگلے حصے پر جائیں: ایک موڑ کی پوزیشن میں گھٹنوں، نصف شدت سے پہلے ایک دوسرے سے باہر نکلنے کی کوشش کریں.
3. آسانی سے کھڑے ہو جاؤ، اپنے سر کے پیچھے اپنے سر کو پھینک دیں، کوبوں کو وسیع پھیلائیں، اور پھر آہستہ آہستہ ہپس کو پانچ بار ایک دوسرے میں پانچ دفعہ گھومیں.
چار آسانی سے کھڑے ہو جاؤ، کندھوں کو زیادہ سے زیادہ ممکنہ طور پر منتقل کرنے کی کوشش کریں، پھر ان کو اٹھائیں اور واپس رہیں. دس گنا سے زیادہ نہیں انجام دیں.