"Кызыл календарь көннәре" корсак, баш киеме, кәефнең икенче яртысында сезнең тормыш рәвешегезне игътибарсыз тотарга тиеш.
Табиблар, айлыкның күңелсез аргын, шулай ук бүлеп бирү үзе, гормональ фоннарда овуляциядән соң үзгәрешләр бар. Аналыктан йомырка законы белән бәйле рәвештә, гормональ фон концепция мөмкинлеген тәэмин итү өчен. Ләкин йөклелек килмәсә, җитештерелгән кимчелекләр күләме, бу хатын-кызлар тарафыннан ачылган барлык үзгәрешләрне китерә.
Симптомнарны туктатуның иң җиңел ысулы - үзеңне шоколад яки секс белән кәефеңне күтәрү. Әгәр дә, критик көннәрнең карашын сизсә, сез диванга егылмассыз. Бу физик эшчәнлек авырту тудырган дигән исбатланган. Марафоннар йөгерергә кирәк түгел, җитәрлек йөрергә һәм иң гади зарядка.
ПМСның дару ысуллары бик яхшы исбатланган. Әгәр сез айлык башлаганнан соң төгәл белсәгез, сез моңа кадәр авырттыра башлыйсыз. Шуңа күрә сез авыртуның интенсивлыгын киметәсез. Проблеманы һәм гормональ контрацепарийларны җиңәргә булыша. Алар PMS сәбәбен - Овуляцияне блоклыйлар.