Dina awak bikang aya seueur prosés anu kumaha waé kapangaruhan ku kaayaan umum. Kami sacara harfiah sacara harfiah dina siklus. Nanging, henteu seueur terang yén ningkatkeun prosés métabololik sareng ngagungis gejala anu pikaresepeun dina "dinten ayeuna" bakal ngabantosan menu anu dipilih. Kami bakal nyaritakeun produk naon kedah dina tabel anjeun dina fase daur.
Fase follicular
Anu munggaran. Pikeun sapuluh dinten ieu, anu anjeun bakal ngalaman periode mimiti siklus anyar, anjeun kedah ngaronjatkeun stok beusi, pikeun ngalakukeunana, kembang engkol, kembang engkol, kembang engkol, kembang engké, kembang sawaréh. Ku jalan kitu, éta dina fase kahiji anu beuratna beurat.
Langkung laut
Poto: teu acan gaduh
Ovangka
Nuturkeun fase follicular. Lingkatan Estrogen anu masihan anjeun wanda anu saé sareng jumlah énergi anu ageung. Ayeuna, sakumaha mustahil, diet kalayan eusi anu luhur luhur CH C sareng E cocog. Tambih langkung beri, coréal sareng sayuran, moal masihan bumi anjeun sareng moal masihan Anjeun kacapean ka anjeun.
Coba ulah overeat
Poto: teu acan gaduh
Fase leutin
Henteu périodana anu paling pikaresepeun - beurat nambahan, suasana diro manja - sadaya tanda PMS dina hal éta. Penting no leungit kontrol sareng henteu ngaleuwihan laju kalori individu anjeun.
Hadé pisan pikeun lengket teras diet sanésna: lauk, endogfood, endog, daging ternak rendah lemak. Upami anjeun ngajaga téknologi protéin dina awak, trust kana anu amis bakal ngaleungit ku dirina sorangan.
Upami anjeun henteu tiasa hirup tanpa gawi sareng cookies, ngagantikeun aranjeunna aranjeunna tumuh dina magnesium, contona, ku aktip.
Moal aya fighud.
Poto: teu acan gaduh
Kareseban
Éta salami 3-6 dinten sareng butuh konsumsi énergi tambahan. Dina waktos ayeuna, éta henteu disarankeun pikeun ngaleungitkeun kakuatan kakuatan sareng ngonsumsi tuangeun tiis, sabab tiasa menangkeun spasms.
Produk idéal pikeun Periode anu hipu ieu: Tembhway, greneades, timun, daging langsing sareng cinderries - sagala hal anu nguatkeun kapal.
Coba ngaluyukeun diet anjeun pikeun nyempad kirang gelap hirup sapopoé!