Haddii "Maalmaha Jadwalka Casaanka" ha kuu imaan adiga oo aan lahayn dareen murugo leh oo aan lahayn.
Dhakhaatiirtu waxay ku doodayaan inay caadada udhacey caadada caadada, iyo sidoo kale qoondaynta lafteeda, cawaaqib xumo ka soo jeeda asalka hormoonnada oo dhacaya ka dib ugxanta. Marka la eego bacda ukunta ka soo baxda ugxanta, asalka hormoonnada ayaa la shaqeynayaa si loo hubiyo suurtagalnimada uurku. Laakiin haddii uurka uusan dhicin, xaddiga hormoonka soo saaray hoos udhaca, taas oo keenta dhammaan isbeddelada ay dumarka aan la jebin.
Sida ugu fudud ee loo joojiyo astaamaha waa in aad naftaada kor ugu qaaddo jahwareerka shukulaatada ama galmada. Hagaag, haddii, aad dareento habka maalmaha xasaasiga ah, kuma dhici doontid fadhiga fadhiga. Waxaa la cadeeyay in dhaqdhaqaaqa jirka uu yareynayo xanuun. Maratans uma baahna inay socodsiiyaan, socod ku filan iyo dacwadaha ugu fudud.
Qaababka dawooyinka ee PM-yada PM-yada ayaa si fiican loo cadeeyay. Haddii aad si sax ah u ogtahay goorta aad bilowdo caadada, waxaad bilaabi kartaa inaad qaadatid xanuun joojiye muddo ka hor. Marka waxaad yareysaa xoogga xanuunka. Waxay ka caawisaa sidii ay ula tacaali lahayd dhibaatada iyo ka hortaga hormoonnada. Waxay xannibayaan sababta PMS - ugxanta.