Soo-booqdeyaasha jardiinooyinka magaalooyinka, waxay u badan tahay inay arkeen kooxo dad ah oo si isku mid ah u sameeya telefishanka siman. Jimicsiga qadiimiga ah ee jimicsiga qadiimiga ah ee Qigong ayaa caan ku ah, gaar ahaan maadaama aan laqabanin laqabsashada fasalada loo baahan yahay. Macallin dhaqanka Qigang Catherine Cathalova Varlamova ayaa ku qaatay koorso yar oo hordhac ah MK-Boulevard.
Waxaa jira khuraafaad badan iyo khuraafaad ku xeeran ku xir Halka qaab saafi ah, dhaqankan ayaa si uun loo dabaqayaa. Ereyga "Qigong" wuxuu ka kooban yahay laba eray. "QI" waa tamar ka jirta meel kasta oo adduunka ah. "Qoriga" waa shaqada aad u baahan tahay inaad sameyso si aad u baratid wax aad ku maamusho. Taasi waa, kiiskan, ereyga "Qigong" waxaa loo tarjumi karaa "Shaqo loogu talagalay Maareynta QI."
Waxay la jirtaa tamar-darrada QI, wax badan oo isfaham la'aan ah ayaa ku xiran, kuwaas oo aasaasay aasaaska tiro aad u badan oo la isla dhexmarayo iyo tiro. Waqtigan xaadirka ah, saynisyahannadu ma laha aragti macquul ah oo sharxaya jiritaanka QI, oo shaqeynaya maraakiibta tamarta iyo deegaankooda. In kasta oo dhawaan, muuqaalka sayniska reer galbeedka ayaa aad u badan oo racfaan badan u ah daraasadaha noocaas ah.
Waxay noqon kartaa mid aan shaki lahayn oo sheegaya in dhaqanka Qigong uu saameyn ku leeyahay nolosha dad badan. In kasta oo xaqiiqda ah inaanan wali garanno sida ay tani u tahay saamaynta. Si kastaba ha noqotee, xaaladaha nololeed ee casriga ah ayaa sii kordheysa si ay nooga riixaan si aan u helno qaabab cusub oo horumarsan oo wax ku ool ah oo loo qaybiyo kheyraadkooda gudaha. Raadinta ee gudaha halkii ay ka ahaan lahayd il dibadeed oo ka mid ah kheyraadkaas.
Haddii aad sahamineyso dhaqankan xagal noocan oo kale ah, ka dib dhaqtar kasta Qigong ayaa si sax ah u furaya suurtagalnimada ay u baahan yihiin raadinta dareenka aadanaha. Waxay noqon kartaa caafimaad, kordhinta caabbinta walaaca, ka raadi wada noolaanshaha gudaha, horumarinta ruuxiga ah iyo dhinacyo kale oo badan.
Sababtaas waa sababtaas oo ah kuwa jeclaan lahaa inay ku bartaan Qigong, ma jiraan da 'ama wax kale ama waxyaabaha kale ee ka hortaga iyo xayiraado. Qof kastaa wuxuu awoodaa inuu qaato wajigan oo quseeya isaga. Waxaa jira hal shuruudood oo keliya: joogto ah. Haddii aad u hogaansanaato - Qigong waxay furi doontaa khasnaddaada.
Ekaterina varlova, macalinka tsygun
Layli subax subax
hal / kow . Lugahaaga dhig garaad yar oo garsoor ah. Isku day inaad ka booddo sharaabaadyada cirifka iyo dhabarka, ka dibna samee isla dhaqdhaqaaqa, laakiin dhinac ilaa dhinac - u wareeji miisaanka bidix, ka dibna dhanka midig. Isku day inaadan laaban jilbahaaga, dhaqaaji jirka oo dhan.
2. Lugaha isku dheji. Samee squat gacmeed, ka dibna toosi jilbahaaga, iskuday inaad wax yar ku dhibayso jihada ka soo horjeedda. Toban ku celcelin ah ka dib, u gudub qaybta xigta: jilbaha meel foodaysan, iskuday inaad qeexdo nus darnaanta darnaanta hal jilbaha koowaad, ka dibna mid kale.
3. U istaag si habsami leh, madaxyadaa madaxa gadaashiisa madaxaaga, ku faafi xusullada, ka dibna si tartiib tartiib ah u wareeji miskaha shan jeer shan jeer.
Afar. U istaag si habsami leh, iskuday inaad u guurto garbaha intii suurogal ah, ka dibna kor u qaad oo iska noqo. Samee wax aan ka badnayn toban jeer.