جيڪڏهن "ريڊ ڪئلينڊر ڏينهن" پيٽ جي تري ۾ نه اچڻ، پيٽ جي تري ۾، سر درد کي خراب ڪرڻ کان سواء، توهان کي چڪر جي ٻئي اڌ ۾ توهان جي طرز زندگي جي پيروي ڪرڻ گهرجي.
ڊاڪٽر بحث ڪندا آهن ته حيض جو ناخوشگوار هاربالرز، ۽ گڏوگڏ اختلافات جو نتيجو آهي، جيڪو هارمونل پس منظر ۾ تبديلين جو نتيجو آهي. اوورري کان ٻج جي ٻلڻ جي سلسلي ۾، هارمونل پس منظر کي چالو ڪيو ويو آهي تصور جي امڪان کي يقيني بڻائڻ لاء. پر جيڪڏهن حمل واقع نه ٿئي، جيڪا هارمون پيدا ٿيل آهي، جيڪو سڀني تبديلين کي عورتن مان متاثر ڪري ٿو.
علامتن کي روڪڻ جو آسان طريقو آهي پنهنجو پاڻ کي چاڪليٽ يا جنس سان مزاج کي وڌائڻ آهي. چ، و، جيڪڏهن، نازڪ ڏينهن جي انداز کي محسوس ڪندي، توهان صوفا تي نه ايندا. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته جسماني سرگرمي سوري کي گهٽائي ٿي. ماراتونس کي هلائڻ جي ضرورت ناهي، ڪافي هلڪي ۽ آسان چارج ڪندڙ.
تماڪي پي ايم ايس جا طريقا مڪمل طور تي ثابت ٿيا آهن. جيڪڏهن توهان صحيح طور تي know اڻو ٿا جڏهن توهان حيض شروع ڪيو ٿا، توهان هڪ وقت اڳ ۾ پينٽنگ وٺڻ شروع ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري توهان درد جي شدت کي گهٽايو. مسئلو ۽ هارمونل حملن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي پي ايم ايس جو سبب بلاڪ ڪن ٿا.