Fique de manhã com um bom humor, e até mesmo sentir o mais alegre - a tarefa não é simples. Se você aprendeu, mas ainda não sabe como tornar sua manhã tão bonita quanto é mostrada no anúncio de iogurtes, aconselhamos que você se familiarize com os pequenos truques que farão as primeiras horas após o despertar, se não lindo, então certamente vigorosa.
Água - nossos todos
Na maioria das vezes, a primeira bebida pela manhã para a maioria dos residentes urbanos se torna café. Não é de surpreender que ao longo do caminho para o trabalho começa a torcer o estômago e puxa para dormir já à metade do caminho para o trabalho. Se você adorar café, se prepare uma xícara no local de trabalho em algumas horas após o café da manhã. Imediatamente depois de acordar, é melhor puxar um copo com água, e atrás de um copo com água morna, que lançará todos os processos e não irá irritar um estômago vazio. Você notará que depois de uma semana de consumir água pela manhã, ainda será perturbada pela dor de cabeça, e você acordará muito mais fácil.
Levantou-se e correu
Não, se você não quiser, você não pode ir para a corrida matinal, e com um complexo de exercícios matinais ainda deve estar familiarizado. Isso pode ser qualquer coisa: yoga, pilates, exercício em um simulador ou carregamento clássico. Claro, pela manhã, menos quer se mover e puxa para dormir pelo menos mais uma meia hora - para se pôr em você. Assim que você segurar um mês, forçando-me pelo menos a aquecer um pouco de manhã, muito em breve você fará na máquina e não puder mais sair da casa sem fazer alguns exercícios de alongamento.
Você tem café da manhã?
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Este é um aroma!
Como você sabe, diferentes cheiros são capazes de aumentar, então e piorar nosso humor. Além disso, para cada um de nós há um conjunto de odores, você só precisa entender o que os odores contribuem para aumentar seu humor e fazer a manhã realmente gentil. Especialistas recomendam comprar saquetas com o seu aroma favorito e pendurá-lo em um armário ou colocar uma lâmpada de aroma na mesa de cabeceira. O principal é que o cheiro não é irritado e não causou dores de cabeça. Como regra, sabores agradáveis montados para a maneira desejada, especialmente se um dia difícil de ser.
Não "eu não quero"
Se você acha que pular café da manhã, economizar tempo, você está muito enganado - na verdade, você só violam o metabolismo normal, que também afeta o trabalho do cérebro. Não recebendo o suficiente "combustível" na forma de mingau ou queijo cottage, o estômago dá sinais para o cérebro, onde os processos destinados a desenvolver energia adicional das reservas do seu corpo, tendo assim um fardo adicional em todos os sistemas e exalarem já no meio do dia.