Đứng vào buổi sáng với một tâm trạng tốt, và thậm chí cảm thấy vui vẻ nhất - nhiệm vụ không đơn giản. Nếu bạn đã học chính mình, nhưng vẫn không biết cách làm cho buổi sáng của bạn đẹp như thể hiện trong quảng cáo của sữa chua, chúng tôi khuyên bạn nên làm quen với những mánh khóe nhỏ sẽ làm những giờ đầu tiên sau khi thức dậy nếu không đẹp, sau đó chắc chắn mạnh mẽ.
Nước - tất cả của chúng ta
Thông thường, thức uống đầu tiên vào buổi sáng cho hầu hết cư dân đô thị trở thành cà phê. Không có gì đáng ngạc nhiên khi trên đường đi làm bắt đầu vặn vẹo dạ dày và kéo đi ngủ cùng một nửa cách để làm việc. Nếu bạn ngưỡng mộ cà phê, hãy pha một cốc tại nơi làm việc trong một vài giờ sau khi ăn sáng. Ngay sau khi thức dậy, tốt nhất là kéo qua một ly với nước, và phía sau một ly nước ấm, sẽ phóng tất cả các quá trình và sẽ không gây kích ứng dạ dày trống rỗng. Bạn sẽ nhận thấy rằng sau một tuần tiêu thụ nước vào buổi sáng, bạn vẫn sẽ bị xáo trộn bởi đau đầu, và bạn sẽ thức dậy dễ dàng hơn nhiều.
Đứng dậy và chạy
Không, nếu bạn không muốn, bạn không thể đến buổi sáng chạy bộ, và W với một tập hợp các bài tập buổi sáng vẫn nên được làm quen. Đây có thể là bất cứ điều gì: Yoga, Pilates, tập thể dục trên một trình giả lập hoặc sạc cổ điển. Tất nhiên, vào buổi sáng ít nhất muốn di chuyển và kéo để ngủ ít nhất nửa giờ nữa - để vượt qua chính mình. Ngay sau khi bạn nắm giữ một tháng, buộc bản thân mình ít nhất là để sưởi ấm một chút vào buổi sáng, rất sớm, bạn sẽ làm điều đó trên máy và không còn có thể ra khỏi nhà mà không làm một số bài tập kéo dài.
Bạn có bữa sáng vào buổi sáng?
Ảnh: www.unsplash.com.
Đây là một mùi thơm!
Như bạn đã biết, các mùi khác nhau có khả năng cả hai nuôi, vì vậy và làm xấu xa tâm trạng của chúng ta. Hơn nữa, đối với mỗi chúng ta có một tập hợp các mùi, bạn chỉ cần hiểu những mùi hôi góp phần để nâng cao tâm trạng của mình và làm cho buổi sáng thực sự tốt bụng. Các chuyên gia khuyên bạn nên mua gói với mùi thơm yêu thích của bạn và treo nó trong tủ quần áo hoặc đặt một chiếc đèn thơm trên bàn cạnh giường ngủ. Điều chính là mùi không khó chịu và không gây đau đầu. Theo quy định, các hương vị dễ chịu được thiết lập theo cách mong muốn, đặc biệt nếu một ngày khó khăn là.
Không "Tôi không muốn"
Nếu bạn nghĩ rằng bỏ bữa sáng, tiết kiệm thời gian, bạn rất nhầm - thực tế, bạn chỉ vi phạm sự trao đổi chất bình thường, cũng ảnh hưởng đến công việc của não. Không có đủ "nhiên liệu" buổi sáng dưới dạng cháo hoặc phô mai, dạ dày cho tín hiệu cho não, nơi các quy trình nhằm phát triển thêm năng lượng từ dự trữ của cơ thể, do đó có thêm một gánh nặng cho tất cả các hệ thống và thở ra giữa trưa.