صبح با خلق و خوی خوب ایستاده، و حتی احساس شادتر - وظیفه ساده نیست. اگر خودتان را آموخته اید، اما هنوز هم نمی دانید که چگونه صبح خود را به عنوان زیبا به عنوان آن را در تبلیغات ماست نشان داده شده است، ما به شما توصیه می کنیم خود را با ترفندهای کوچک آشنا کنید که ساعت های اول پس از بیداری، اگر نه زیبا، سپس مطمئنا شدید.
آب - همه ما
اغلب، اولین نوشیدنی در صبح برای اکثر ساکنان شهری قهوه می شود. تعجب آور نیست که در طول راه کار شروع به پیچاندن معده و کشیدن به خواب در حال حاضر در نیمه راه برای کار. اگر قهوه را تحسین کنید، یک فنجان را در محل کار در چند ساعت پس از صبحانه دم کنید. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، بهتر است بیش از یک لیوان با آب، و پشت شیشه ای با آب گرم، که تمام فرآیندها را راه اندازی می کند و معده خالی را تحریک نمی کند. شما متوجه خواهید شد که پس از یک هفته از مصرف آب در صبح، شما همچنان از طریق سردرد آشفته خواهید شد و از خواب بیدار خواهید شد.
بالا رفت و فرار کرد
نه، اگر شما نمی خواهید، شما نمی توانید به صبح صبح بروید، و W با مجموعه ای از تمرینات صبحانه هنوز باید با آن آشنا شوید. این می تواند هر چیزی باشد: یوگا، پیلاتس، ورزش بر روی یک شبیه ساز یا شارژ کلاسیک. البته، صبح حداقل می خواهد حرکت کند و می خواهد حداقل نیم ساعت دیگر بخوابد تا خود را از دست بدهد. به محض اینکه یک ماه نگه دارید، خودم را مجبور به گرم کردن کمی در صبح، خیلی زود شما آن را بر روی دستگاه انجام دهید و دیگر نمی توانید از خانه خارج شوید بدون تمرینات کشش.
آیا صبحانه صبحانه دارید؟
عکس: www.unsplash.com.
این عطر است!
همانطور که می دانید، بوی های مختلف قادر به بالا بردن هستند، بنابراین خلق و خوی ما را بدتر می کند. علاوه بر این، برای هر یک از ما مجموعه ای از بوها وجود دارد، شما فقط باید بدانید که چه بوی ها به افزایش خلق و خوی شما کمک می کنند و صبح واقعا مهربان هستند. متخصصان توصیه های خرید را با عطر مورد علاقه خود توصیه می کنند و آن را در گنجه آویزان می کنند یا یک لامپ عطر را روی میز کنار تخت قرار می دهند. نکته اصلی این است که بوی آزار دهنده نیست و باعث سردرد نشد. به عنوان یک قاعده، طعم های دلپذیر به راه دلخواه تنظیم شده، به خصوص اگر یک روز سخت باشد.
نه "من نمی خواهم"
اگر فکر می کنید که صبحانه را پر کنید، صرفه جویی در وقت، شما بسیار اشتباه است - در واقع، شما فقط متابولیسم طبیعی را نقض می کنید، که همچنین بر کار مغز تاثیر می گذارد. به اندازه کافی صبحانه "سوخت" را به شکل فرنی یا پنیر کلاسیک دریافت نکنید، معده سیگنال هایی را به مغز می دهد، جایی که فرآیندهای با هدف توسعه انرژی اضافی از ذخایر بدن شما، به این ترتیب، بار اضافی بر تمام سیستم ها و اکسل ها در حال حاضر وجود دارد وسط روز.