Állj reggel, jó hangulatú, és még a leginkább vidámnak is érezve - a feladat nem egyszerű. Ha mégis megtanultad magad, de még mindig nem tudom, hogyan lehet, hogy a reggeli, mint a szépség, mint a joghurtok hirdetésében, azt tanácsoljuk, hogy megismerje magát a kis trükkökkel, amelyek az ébredés után az első órákat, ha nem szépek, Aztán minden bizonnyal erőteljes.
Víz - az összes
Leggyakrabban az első ital reggel a legtöbb városi lakosok számára kávé lesz. Nem meglepő, hogy a munka útján elkezdi megfordítani a gyomrot, és az alvásnak már az út felé halad. Ha imádja a kávét, a reggeli után néhány órával a munkahelyen egy csésze van a munkahelyen. Közvetlenül ébredés után, a legjobb, hogy húzza át, egy pohár vízzel, és mögötte egy pohár meleg vízzel, ami elindítja a folyamatokat és nem irritálja éhgyomorra. Észre fogod venni, hogy egy hét után fogyasztó víz reggel még mindig a fejfájás meg fogja zavarni, és sokkal könnyebbé fogsz ébredni.
Felállt és futott
Nem, ha nem akarod, akkor nem tudsz menni a reggeli jogba, és a reggeli gyakorlatok összetettségével még meg kell ismerkedniük. Ez bármi lehet: jóga, pilates, testmozgás egy szimulátoron vagy klasszikus töltésen. Természetesen reggel a legkevésbé akarja mozogni, és legalább fél órát aludni kell, hogy túlzásba kerüljön. Amint egy hónapot tartasz, arra kényszerítve magam, hogy legalább reggel felmelegedjenek, hamarosan meg fogod csinálni a gépen, és már nem tudsz kiszállni a házból, anélkül, hogy néhány nyújtó gyakorlatot készítene.
Reggel reggel van?
Fotó: www.unsplash.com.
Ez egy aroma!
Mint tudják, a különböző szagok képesek mindkettő emelésre, így és rontja a hangulatunkat. Ráadásul mindannyiunk számára van egy szagtár, csak meg kell értened, hogy milyen szagok hozzájárulnak a hangulat növeléséhez, és a reggel nagyon kedvesek. Szakemberek javasoljuk vásárlás tasakok kedvenc aromáját és akaszd a szekrényben, vagy helyezzen aroma lámpa az éjjeliszekrényen. A legfontosabb dolog az, hogy a szag nem bosszús, és nem okoz fejfájást. Szabályként a kellemes ízeket a kívánt módon állítják be, különösen, ha nehéz nap van.
Nem "nem akarok"
Ha úgy gondolja, hogy kihagyja a reggelit, időt takarít meg, akkor nagyon tévedsz - valójában csak megsérti a normál metabolizmust, amely szintén befolyásolja az agy munkáját is. Nem eléggé reggelt "üzemanyag" a zabkása vagy túró formájában, a gyomor jeleket ad az agynak, ahol olyan folyamatok, amelyek célja a test tartalékainak további energiájának fejlesztése, ezáltal további terhet jelent minden rendszeren és kilégzéssel a nap közepén.