Stai al mattino con un buon umore, e persino sentire il più allegro: il compito non è semplice. Se hai imparato, ma non so ancora come rendere il tuo mattino bello come è mostrato nell'annuncio di yogurts, ti consigliamo di familiarizzare con i piccoli trucchi che faranno le prime ore dopo il risveglio, se non bello, Poi certamente vigoroso.
Acqua - il nostro tutto
Molto spesso, la prima bevanda al mattino per la maggior parte dei residenti urbani diventa caffè. Non sorprende che lungo la strada per il lavoro comincia a torcere lo stomaco e tirare per dormire già a metà del modo di lavorare. Se adotti il caffè, preparati una tazza sul posto di lavoro in un paio d'ore dopo la colazione. Subito dopo il risveglio, è meglio tirare oltre un bicchiere con acqua, e dietro un bicchiere con acqua tiepida, che lancerà tutti i processi e non irriterà lo stomaco vuoto. Noterai che dopo una settimana di consumare acqua al mattino sarai ancora disturbato dal mal di testa, e ti sveglierai molto più facilmente.
Mi sono alzato e corse
No, se non vuoi, non puoi andare al mattino jogging, e w con un complesso di esercizi del mattino dovrebbero ancora essere familiarizzati. Questo può essere qualsiasi cosa: yoga, pilates, esercizio su un simulatore o una ricarica classica. Naturalmente, al mattino il minimo vuole muoversi e tira per dormire almeno un'altra mezz'ora - per sopraffare te stesso. Non appena si tiene fuori un mese, costringendo me stesso almeno per riscaldarsi un po 'al mattino, molto presto lo farai sulla macchina e non riuscirai più a uscire di casa senza fare alcuni esercizi di stretching.
Fai colazione al mattino?
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Questo è un aroma!
Come sapete, diversi odori sono capaci di sollevare, quindi e peggiorano il nostro umore. Inoltre, per ognuno di noi c'è una serie di odori, devi solo capire quali odori contribuiscono a sollevare il tuo umore e rendere il mattino davvero gentile. Gli specialisti consiglia di acquistare bustine con il tuo aroma preferito e appendilo in un armadio o posizionare una lampada aromatica sul comodino. La cosa principale è che l'odore non è infastidito e non ha causato mal di testa. Di regola, sapori piacevoli istituiti fino al modo desiderato, specialmente se una dura giornata di essere.
No "Io non voglio"
Se pensi che salti la colazione, risparmia tempo, sei molto sbagliato - infatti, violi solo il normale metabolismo, che colpisce anche il lavoro del cervello. Non ottenere abbastanza mattina "carburante" sotto forma di porridge o ricotta, lo stomaco dà segnali al cervello, dove i processi finalizzati allo sviluppo dell'energia aggiuntiva dalle riserve del tuo corpo, hanno quindi un onere aggiuntivo su tutti i sistemi ed espirare già da la metà del giorno.