Станите ујутро добром расположењем, па чак и осећате најпразније - задатак није једноставан. Ако сте се научили, али још увек не знате како да своје јутро будете лепо као што је приказано у рекламирању јогурта, саветујемо вам да се упознате са малим триковима који ће направити прве сате након буђења ако не и прелепите онда је сигурно снажно.
Вода - наша све
Најчешће, прво пиће ујутро за већину градских становника постаје кафа. Није изненађујуће да по путу за посао почиње да увија стомак и повлачи да спава већ на пола пута да ради. Ако обожавате кафу, покурите се чашу на радном месту за неколико сати након доручка. Одмах након буђења, најбоље је повући чашу водом, а иза чаше са топлом водом, која ће покренути све процесе и неће иритирати празан стомак. Примјетићете да ћете након недеља конзумирања воде ујутро ипак узнемирити главобољом, а ви ћете се много лакше пробудити.
Устао и трчао
Не, ако не желите, не можете ићи у јутарњи трчан, и са комплексом јутарњих вежби и даље треба да се упознају. Ово може бити било шта: јога, пилатес, вежба на симулатору или класичном пуњењу. Наравно, ујутро најмање жели да се пресели и повуче да спава најмање још пола сата - да се препустите. Чим издржите месец дана, присиљавајући се барем ујутро, врло брзо ћете то учинити на машини и више не можете изаћи из куће без да направите неке вежбе истезања.
Имате ли доручак ујутро?
Фото: ввв.унспласх.цом.
Ово је арома!
Као што знате, различити мириси су способни да узгају, тако и погоршавају наше расположење. Штавише, за свакога од нас постоји скуп мириса, морате схватити само који мириси доприносе подизању вашег расположења и ујутро стварно ујутро заиста натјерате љубазну. Специјалисти препоручују куповину врећица са омиљеном аромом и објесити га у ормару или ставите арому лампу на ноћни табели. Главна ствар је да мирис није изнервиран и није изазвао главобоље. По правилу, пријатни аромини постављени на жељени начин, посебно ако треба бити тежак дан.
Не "не желим"
Ако мислите да прескаче доручак, уштедите време, веома вам грешите - у ствари, прекршите само нормалан метаболизам, који такође утиче на рад мозга. Не добија довољно јутра "гориво" у облику каше или викендице, стомак даје сигнале мозгу, где су процеси усмерени на развој додатне енергије из резерви вашег тела, на тај начин имати додатно оптерећење на свим системима и издахнути средина дана.