Stand ujutro s dobrim raspoloženjem, pa čak i osjećam najljepši - zadatak nije jednostavan. Ako ste saznali sebe, ali još uvijek ne znate kako učiniti vaše jutro kao lijepo kao što je prikazano u oglasu jogurtova, savjetujemo vam da se upoznate s malim trikovima koji će napraviti prvih sati nakon buđenja ako ne i lijepi, onda sigurno snažno.
Voda - naša sve
Najčešće, prvo piće ujutro za većinu urbanih stanovnika postaje kava. Nije iznenađujuće da na putu do posla počinje uvrnuti želudac i povlači se za spavanje već na pola puta do posla. Ako obožavate kavu, pripremite šalicu na radnom mjestu za nekoliko sati nakon doručka. Odmah nakon buđenja, najbolje je povući staklo s vodom, a iza stakla s toplom vodom, koja će pokrenuti sve procese i neće iritirati prazan želudac. Primijetit ćete da nakon tjedan dana konzumiranja vode ujutro i dalje ćete biti uznemireni glavobolje, a vi ćete se mnogo lakše probuditi.
Ustao i trčao
Ne, ako ne želite, ne možete otići u jutarnji jog, a w sa kompleksom jutarnjih vježbi još uvijek treba upoznati s. To može biti sve: Joga, Pilates, vježbanje na simulatoru ili klasičnom punjenju. Naravno, ujutro najmanje želi krenuti i povući za spavanje barem još pola sata - da se nadvladate. Čim se izdržavate mjesec dana, prisiljavajući se barem da se malo zagrije ujutro, vrlo brzo ćete to učiniti na stroju i više ne mogu izaći iz kuće bez stvaranja vježbi istezanja.
Imate li doručak ujutro?
FOTO: www.unsplash.com.
Ovo je aroma!
Kao što znate, različiti mirisi su sposobni za podizanje, tako i pogoršati naše raspoloženje. Štoviše, za svakoga od nas postoji niz mirisa, samo trebate razumjeti što mirisi doprinose podizanju vašeg raspoloženja i čine jutro jako ljubazno. Stručnjaci preporučuju kupnju vrećica s omiljenom aromom i objesite ga u ormaru ili postavite aromatsku svjetiljku na noćnom ormariću. Glavna stvar je da miris nije ljut i nije izazvao glavobolje. U pravilu, ugodni okusi postavljeni na željeni način, pogotovo ako je to težak dan.
Ne "ne želim"
Ako mislite da preskakanje doručka, uštedite vrijeme, vrlo ste u zabludi - u stvari, samo kršite normalni metabolizam, koji također utječe na rad mozga. Ne dobivanje dovoljno jutra "gorivo" u obliku kaše ili kućica sira, želudac daje signale mozgu, gdje su procesi usmjereni na razvoj dodatne energije od rezervi vašeg tijela, čime se dodatno opterećuje sve sustave i izdisajte već sredinom dana.