Stojte zjutraj z dobrim razpoloženjem in celo čutite najbolj veselo - naloga ni preprosta. Če ste se naučili sami, vendar še vedno ne vem, kako narediti svoje jutro kot lepo, kot je prikazano v oglasu jogurtov, vam svetujemo, da se seznanite z majhnimi triki, ki bodo naredili prve ure po prebujanju, če ne lepa, Potem zagotovo živahno.
Voda - naša vse
Najpogosteje, prva pijača zjutraj za večino urbanih prebivalcev postane kava. Ni presenetljivo, da na poti na delo začne zvitim trebuhom in se spati že na polovici poti. Če obožujete kavo, si pivo skodelico na delovnem mestu v nekaj urah po zajtrku. Takoj po zbujanju, je najbolje, da potegnete s kozarcem z vodo, in za kozarcem s toplo vodo, ki bo sprožila vse procese in ne bodo dražile praznega želodca. Opazili boste, da boste po enem tednu porabe vode zjutraj še vedno moteni z glavobolom in se boste zbudili veliko lažje.
Vstal in tekel
Ne, če ne želite, ne morete iti na jutranji jog, in w s kompleksom jutranjih vaj še vedno je treba seznaniti. To je lahko karkoli: joga, pilates, vadba na simulatorju ali klasičnem polnjenju. Seveda, zjutraj se vsaj želi premakniti in potegne, da spi vsaj še pol ure -, da se preplavi sami. Takoj, ko se držite na mesec, si osili sebe vsaj, da se malo zjutraj ogreje, zelo kmalu boste to storili na stroju in ne morete več izstopiti iz hiše, ne da bi naredili nekaj raztezanja vaj.
Imate zajtrk zjutraj?
Foto: www.unsplash.com.
To je aroma!
Kot veste, so različni vonji sposobni dvigniti, tako in poslabšati naše razpoloženje. Poleg tega je za vsakega od nas niz vonjav, morate razumeti, kaj vonjave prispevajo k dvigu vašega razpoloženja in da zjutraj zelo prijazno. Specialisti priporočajo nakupovalne vrečke z vašo najljubšo aromo in jo obesite v omari ali nastavite aromatsko svetilko na posteljni mizi. Glavna stvar je, da vonj ni moten in ni povzročil glavobolov. Praviloma, prijetne okuse, ki so na želeni način, še posebej, če je težko dan.
Ne "ne želim"
Če menite, da preskočite zajtrk, prihranite čas, ste zelo napačni - v resnici kršijo običajno presnovo, ki vpliva tudi na delo možganov. Ni dovolj jutro "goriva" v obliki kaše ali skute, želodec daje signale možgane, kjer so postopki namenjeni razvoju dodatne energije iz rezerv vašega telesa, s čimer imajo dodatno breme za vse sisteme in izdihne sredi dneva.