Stovėkite ryte su gera nuotaika, ir net jaustis labiausiai linksmas - užduotis nėra paprasta. Jei sužinojote save, bet vis tiek nežinote, kaip padaryti savo rytą kaip gražus, kaip jis rodomas jogurtų reklamoje, mes patariame susipažinti su mažais gudrybėmis, kurios bus pirmosios valandos po to, kai ne gražus, tada tikrai energingas.
Vanduo - mūsų visi
Dažniausiai pirmasis gėrimas ryte daugumai miesto gyventojų tampa kavos. Nenuostabu, kad pakeliui į darbą pradeda pasukti skrandį ir traukia miegoti jau pusę būdo dirbti. Jei dievina kavą, po poros valandų po pusryčių patys patys puodelį į darbo vietą. Iškart po to, kai pabudę, geriausia traukti per stiklą su vandeniu ir už stiklo su šiltu vandeniu, kuris paleis visus procesus ir nebebus sudirginti tuščios skrandžio. Jūs pastebėsite, kad po savaitės vartoti vandens ryte jūs vis tiek bus sutrikdyta galvos skausmas, ir jūs pabusti daug lengviau.
Pakilo ir bėgo
Ne, jei nenorite, jūs negalite eiti į ryto jog, o su rytiniu pratimų kompleksu vis dar turėtų būti supažindinami. Tai gali būti bet kas: joga, pilates, treniruotės simuliatoriaus ar klasikinio įkrovimo. Žinoma, ryte mažiausiai nori judėti ir traukti miegoti bent dar pusvalandį - peržvalgos sau. Kai tik jūs išlaikysite mėnesį, priversti save bent jau įšilti šiek tiek ryte, labai greitai jūs tai padarysite ant mašinos ir nebegali išeiti iš namų, nesukuriant tam tikrų tempimo pratimų.
Ar turite pusryčius ryte?
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Tai yra aromatas!
Kaip žinote, skirtingi kvapai yra pajėgi ir didinti, todėl pablogina mūsų nuotaiką. Be to, kiekvienam iš mūsų yra kvapų rinkinys, jums reikia tik suprasti, kokie kvapai prisideda prie jūsų nuotaikos didinimo ir ryte tikrai natūra. Specialistai rekomenduoja pirkti maišelius su savo mėgstamiausia aromata ir pakabinkite jį į spintelę arba įdėkite aromatinę lempą ant lovos stalo. Svarbiausia yra tai, kad kvapas nėra erzina ir nesukėlė galvos skausmo. Paprastai malonūs skoniai nustatyti iki norimo būdo, ypač jei yra sunki diena.
Ne "aš nenoriu"
Jei manote, kad praleidžiant pusryčius, sutaupykite laiko, esate labai klaidingas - iš tikrųjų pažeidžiate įprastą metabolizmą, kuris taip pat paveikia smegenų darbą. Negalima gauti pakankamai ryto "kuro" į košės ar varškės pavidalu, skrandis suteikia signalus į smegenis, kur procesai, kuriais siekiama plėtoti papildomą energiją iš savo kūno rezervų, tokiu būdu turi papildomą naštą visoms sistemoms ir iškvėpti jau iškvėpti dienos viduryje.