Stanite ujutro uz dobro raspoloženje, pa čak i osjećaj najvetnije - zadatak nije jednostavan. Ako ste saznali, ali još uvijek ne znate kako da ujutro učinite tako lijepim kao što je prikazano u reklamima jogurtila, savjetujemo vam da se upoznate sa malim trikovima koji će nakon buđenja biti lijepi, Tada sigurno energično.
Voda - naši svi
Najčešće, prvo piće ujutro za većinom stanovnika urbanim postaje kafa. Nije iznenađujuće da se na putu za posao počinje uvijati želudac i povlači da spava na pola puta na posao. Ako obožavate kafu, skupite sebi šolju na radnom mjestu za nekoliko sati nakon doručka. Odmah nakon buđenja, najbolje je povući staklo vodom, a iza stakla s toplom vodom, koja će pokrenuti sve procese i neće iritirati prazan stomak. Primijetit ćete da će nakon sedmice konzumirati vodu ujutro i dalje biti uznemiren glavoboljom, a vi ćete se mnogo lakše probuditi.
Ustao i trčao
Ne, ako ne želite, ne možete ići u jutarnju jogu, a w s kompleksom jutarnjih vježbi i dalje treba biti upoznati. To može biti bilo šta: joga, pilates, vježbanje na simulatoru ili klasičnom punjenju. Naravno, ujutro najmanje se želi premjestiti i povući da spava barem pola sata - da se preplasite. Čim izdržite mjesec dana, prisiljavajući se barem da se zagrejem malo ujutro, vrlo brzo ćete to učiniti na mašini i više ne možeš izaći iz kuće, a da se više ne može izlaziti iz kuće, a da se više ne može izlaziti iz kuće, a da se više ne može izlaziti iz kuće.
Imate li doručak ujutro?
Foto: www.unsplash.com.
Ovo je aroma!
Kao što znate, različiti mirisi su sposobni za podizanje, tako i pogoršavaju naše raspoloženje. Štaviše, za svakog od nas nalazi se niz mirisa, morate samo shvatiti šta mirise doprinose podizanju vašeg raspoloženja i učini da jutro stvarno ljubazno. Specijalisti preporučuju kupovinu vrećica sa omiljenom aromom i objesiti ga u ormaru ili staviti aromu na noćnom ormariću. Glavna stvar je da se miris ne iznervira i nije izazvao glavobolju. U pravilu su ugodni ukusi postavljeni na željeni način, pogotovo ako treba biti težak dan.
Ne "ne želim"
Ako mislite da preskače doručak, uštedite vrijeme, vrlo ste pogrešni - u stvari, samo kršite samo normalan metabolizam, koji utječe i na rad mozga. Ne dobiva dovoljno jutra "u obliku kaše ili vikendica, stomak daje signale mozgu, gdje su procesi usmjereni na razvoj dodatne energije iz rezervata vašeg tijela i izdisajte već sredina dana.