아침에 좋은 분위기로 서서 가장 쾌활한 느낌을 느끼십시오 - 작업은 간단하지 않습니다. 당신이 자신을 배웠지 만 여전히 아침에 요구르트의 광고에 표시된 것처럼 아름답게 만드는 것처럼 아직도 아직도 모르는 것이 아직도, 우리는 당신이 아름답 지 않으면 깨우침을 마친 후 처음 몇 시간 만 할 것입니다. 그런 다음 확실히 활발합니다.
물 - 우리 모두
대부분의 도시 거주자들에게 아침에 첫 번째 음료는 커피가됩니다. 일을하기 위해 일하는 길을 따라가는 것이 궁지를 비틀고 일하는 길에서 이미 수면을 취하기 시작합니다. 커피를 숭배하는 경우 아침 식사 후 2 시간 만에 직장에서 컵을 낳습니다. 깨어 난 직후, 물로 유리를 끌어 올리는 것이 가장 좋습니다. 따뜻한 물이있는 유리 뒤에는 모든 공정을 시작하고 빈 위장을 자극하지 않습니다. 아침에 물을 섭취하는 일주일 후에는 두통에 의해 방해받을 수 있으며 훨씬 쉬워 질 것입니다.
일어나서 달렸어
아니, 원하지 않는다면, 아침 조그에 가지 않을 수 있고, 아침 운동 중 복잡한 복잡한자가 익숙해 져야합니다. 요가, 필라테스, 시뮬레이터 또는 클래식 충전 운동을 할 수 있습니다. 물론, 아침에는 최소한 이사를하고 적어도 30 분의 1 시간 동안 잠을 자리려고합니다. 적어도 아침에 적어도 아침에 조금씩 따뜻하게하기 위해 곧 자신을 강요하자마자, 당신은 곧 기계에서 그것을 할 것이며 스트레칭 운동을하지 않고 더 이상 집에서 나올 수 없습니다.
아침에 아침 식사가 있습니까?
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이것은 아로마입니다!
알다시피, 다른 냄새가 모두 올리면서 우리의 기분을 악화시킬 수 있습니다. 더욱이 우리 각자에게는 냄새 세트가 있으며, 당신은 냄새가 당신의 기분을 높이고 아침을 정말로 만들기 위해 어떤 냄새를 기여하는지 이해해야합니다. 전문가는 당신이 좋아하는 아로마로 향해 주머니를 사고 옷장에 매달거나 침대 옆 테이블에 아로마 램프를 놓습니다. 주된 것은 냄새가 짜증이 지 않고 두통을 일으키지 않았다는 것입니다. 규칙적으로 즐거운 풍미는 특히 힘든 하루가되면 원하는 방식으로 설정되었습니다.
아니, "나는 원하지 않는다"
아침 식사를 건너 뛰고, 시간을 절약하면, 당신은 매우 틀립니다. 실제로, 당신은 단지 뇌의 일에 영향을 미치는 정상적인 신진 대사를 위반합니다. 죽은 아침이나 코티지 치즈의 형태로 "연료"를 얻지 못하고, 위장은 뇌에 신호를줍니다. 여기서 공정은 신체 보호 구역에서 추가 에너지를 개발하고 모든 시스템에 추가적인 부담을 가져다줍니다. 오늘의 중반.