Stå om morgenen med et godt humør, og endda føler den mest munter - opgaven er ikke enkel. Hvis du har lært dig selv, men stadig ikke ved, hvordan man gør din morgen så smuk som det er vist i annoncen af yoghurt, råder vi dig til at gøre dig bekendt med de små tricks, der vil gøre de første timer efter opvågnen, hvis ikke smuk, så helt sikkert energisk.
Vand - vores alt
Oftest bliver den første drink om morgenen for de fleste urbane beboere kaffe. Det er ikke overraskende, at langs vejen til arbejde begynder at vride maven og trækker i seng allerede på halvvejs at arbejde. Hvis du elsker kaffe, brygger dig selv en kop på arbejdspladsen om et par timer efter morgenmaden. Umiddelbart efter at vågne op er det bedst at trække over et glas med vand, og bag et glas med varmt vand, som vil lancere alle processer og ikke irritere en tom mave. Du vil bemærke, at efter en uge med forbrugende vand om morgenen vil du stadig blive forstyrret af hovedpine, og du vil vågne meget lettere.
Rejste sig op og løb
Nej, hvis du ikke vil, kan du ikke gå til morgenen jogge, og w med et kompleks af morgenøvelser bør stadig være bekendt med. Dette kan være alt: Yoga, Pilates, motion på en simulator eller klassisk opladning. Selvfølgelig, om morgenen, vil det mindst flytte og trække til at sove mindst en halv time - at overpowe dig selv. Så snart du holder ud en måned, tvinger mig selv i det mindste for at varme op lidt om morgenen, meget snart vil du gøre det på maskinen og ikke længere komme ud af huset uden at lave nogle strækøvelser.
Har du morgenmad om morgenen?
Foto: www.unsplash.com.
Dette er en aroma!
Som du ved, er forskellige lugt i stand til både at hæve, så og forværre vores humør. Desuden er der for hver af os et sæt lugte, du behøver kun at forstå, hvad lugt bidrager til at øge dit humør og gøre morgenen virkelig venlig. Specialister anbefaler at købe sachets med din yndlingsaroma og hænge det i et skab eller placere en aromelampe på sengetabellen. Det vigtigste er, at duften ikke er irriteret og ikke forårsager hovedpine. Som regel er de behagelige smagsoplevelser på den ønskede måde, især hvis en hård dag skal være.
Nej "Jeg vil ikke have"
Hvis du tror at hoppe over morgenmad, spare tid, er du meget forvekslet - faktisk krænker du kun den normale metabolisme, som også påvirker hjernens arbejde. Ikke få nok morgen "brændstof" i form af grød eller hytteost, maven giver signaler til hjernen, hvor processer rettet mod at udvikle yderligere energi fra din krops reserver og derved have en ekstra byrde på alle systemer og udånder allerede af midt på dagen.