ఒక మంచి మూడ్ తో ఉదయం నిలబడటానికి, మరియు కూడా చాలా సంతోషంగా అనుభూతి - పని సులభం కాదు. మీరు మీరే నేర్చుకున్నట్లయితే, కానీ మీ ఉదయం మీ ఉదయం ఎలా తయారు చేయాలో తెలియదు, అది యోగ్క్ట్స్ యొక్క ప్రకటనలో చూపబడుతుంది, అప్పుడు ఖచ్చితంగా తీవ్రమైన.
నీరు - మా అన్ని
చాలా తరచుగా, చాలా పట్టణ నివాసితులకు ఉదయం మొదటి పానీయం కాఫీ అవుతుంది. ఇది పని మార్గం వెంట కడుపు ట్విస్ట్ మరియు పని సగం మార్గం వద్ద ఇప్పటికే నిద్ర లాగుతుంది ఆశ్చర్యకరం కాదు. మీరు కాఫీని ఆరాధిస్తే, అల్పాహారం తర్వాత రెండు గంటల్లో కార్యాలయంలో మీ కప్పును కదిలించండి. వెంటనే వేకింగ్ తర్వాత, అది నీటితో ఒక గాజు మీద లాగండి, మరియు వెచ్చని నీటితో ఒక గాజు వెనుక, అన్ని ప్రక్రియలు ప్రారంభించవచ్చు మరియు ఖాళీ కడుపు చికాకుపరచు లేదు. ఉదయాన్నే నీటిని తీసుకునే వారం తర్వాత మీరు ఇప్పటికీ తలనొప్పి ద్వారా చెదిరిపోతారు, మరియు మీరు చాలా సులభంగా మేల్కొంటారు.
లేచి నడిచింది
లేదు, మీరు అనుకుంటే, మీరు ఉదయం జోగ్ వెళ్ళడానికి కాదు, మరియు w ఉదయం వ్యాయామాలు ఒక క్లిష్టమైన ఇప్పటికీ తో పరిచయం చేయాలి. ఈ ఏదైనా కావచ్చు: యోగ, pilates, ఒక సిమ్యులేటర్ లేదా క్లాసిక్ ఛార్జింగ్ మీద వ్యాయామం. కోర్సు యొక్క, ఉదయం కనీసం మరొక అరగంట నిద్ర లాగుతుంది కోరుకుంటున్నారు - మీరే overpous. వెంటనే మీరు ఒక నెల పట్టుకొని, కనీసం ఉదయం కొద్దిగా వేడెక్కడానికి నాకు బలవంతంగా, త్వరలో మీరు యంత్రం అది చేస్తాను మరియు ఇకపై కొన్ని సాగతీత వ్యాయామాలు చేయకుండా ఇంటి నుంచి బయటపడవచ్చు.
ఉదయం మీరు అల్పాహారం ఉందా?
ఫోటో: www.unsplash.com.
ఇది ఒక వాసన!
మీకు తెలిసినట్లుగా, వేర్వేరు వాసనలు పెంచడం, కాబట్టి మా మానసిక స్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అంతేకాకుండా, మాకు ప్రతి వాసనలు సమితి ఉంది, మీరు మాత్రమే వాసనలు మీ మానసిక స్థితి పెంచడం మరియు ఉదయం నిజంగా రకమైన చేయడానికి దోహదం ఏమి అర్థం అవసరం. స్పెషలిస్ట్స్ మీ ఇష్టమైన వాసనతో సాచ్స్ కొనుగోలు సిఫార్సు మరియు ఒక గదిలో వ్రేలాడదీయు లేదా పడక పట్టికలో ఒక అరోమా దీపం ఉంచండి. ప్రధాన విషయం వాసన చిరాకు లేదు మరియు తలనొప్పి కారణం లేదు. ఒక నియమం వలె, ఆహ్లాదకరమైన రుచులు కోరుకున్న విధంగా ఏర్పాటు చేస్తాయి, ప్రత్యేకంగా ఒక హార్డ్ రోజు ఉండాలి.
కాదు "నాకు ఇష్టం లేదు"
మీరు అల్పాహారం దాటడం, సమయాన్ని ఆదా చేస్తారని అనుకుంటే, మీరు చాలా తప్పుగా ఉంటారు - వాస్తవానికి, మీరు మెదడు యొక్క పనిని కూడా ప్రభావితం చేసే సాధారణ జీవక్రియను మాత్రమే ఉల్లంఘిస్తారు. గంజి లేదా కాటేజ్ చీజ్ రూపంలో తగినంత ఉదయం "ఇంధనం" పొందడం లేదు, కడుపు మెదడుకు సిగ్నల్స్ ఇస్తుంది, ఇక్కడ మీ శరీరం యొక్క నిల్వల నుండి అదనపు శక్తిని అభివృద్ధి చేసే ప్రక్రియలు, తద్వారా అన్ని వ్యవస్థల్లో అదనపు భారం కలిగివుంటాయి మరియు ఇప్పటికే అప్పటికే ఆవిష్కరించడం రోజు మధ్యలో.