Стойте сутрин с добро настроение и дори се чувствайте най-веселите - задачата не е проста. Ако сте научили себе си, но все пак не знаете как да направите вашата сутрин толкова красива, колкото е показана в рекламата на йогуртите, ние ви съветваме да се запознаете с малките трикове, които ще направят първите часове след пробуждането, ако не са красиви, Тогава със сигурност енергичен.
Вода - всичко
Най-често първата напитка сутрин за повечето градски жители става кафе. Не е изненадващо, че по пътя към работата започва да се завърта стомаха и да дърпа да спи вече на половината път за работа. Ако обожавате кафе, варете чаша на работното място след няколко часа след закуска. Веднага след като се събудиш, най-добре е да се дърпаш с вода с вода и зад чаша с топла вода, която ще пусне всички процеси и няма да дразни празен стомах. Ще забележите, че след седмица консумирайте вода сутрин, все още ще бъдете нарушени от главоболие и ще се събудите много по-лесно.
Станах и бягах
Не, ако не искате, не можете да отидете на сутринта Jog и W с комплекс от сутрешни упражнения все още трябва да бъдат запознати. Това може да бъде всичко: йога, пилатес, упражнения на симулатор или класическо зареждане. Разбира се, на сутринта най-малко иска да се движи и да дърпа да спи поне още половин час - да се надгърне. Веднага щом издържите един месец, принуждавайте се поне да се затопли малко сутрин, много скоро ще го направите на машината и вече не можете да излизате от къщата, без да правите някои упражнения за разтягане.
Имате ли закуска сутрин?
Снимка: www.unsplash.com.
Това е аромат!
Както знаете, различни миризми са способни да повдигнат, така и да се влошат нашето настроение. Освен това, за всеки от нас има набор от миризми, трябва само да разберете какви миризми допринасят за повишаване на настроението ви и да направите сутринта наистина мил. Специалистите препоръчват да купувате сашета с любимия си аромат и да го окачите в килера или поставете ароматна лампа на нощното шкафче. Най-важното е, че миризмата не е раздразнена и не предизвиква главоболие. Като правило, приятни аромати, определени по желания начин, особено ако трябва да бъде труден ден.
Не "не искам"
Ако мислите, че прескача закуската, спестява време, вие сте много погрешни - всъщност, вие нарушавате само нормалния метаболизъм, който също влияе върху работата на мозъка. Не получава достатъчно сутрин "гориво" под формата на каша или извара, стомахът дава сигнали към мозъка, където процесите са насочени към развитие на допълнителна енергия от резервите на тялото ви, като по този начин имат допълнителна тежест за всички системи и издишайте вече средата на деня.