Seisa hommikul hea tuju ja isegi tunne kõige rõõmsamate - ülesanne ei ole lihtne. Kui olete ise õppinud, kuid siiski ei tea, kuidas teha oma hommik nii ilus, sest see on näidatud jogurtide reklaamimisel, soovitame teil tutvuda väikeste trikkidega, mis teevad esimesed tunnid pärast ärkamist, kui mitte ilus, Siis kindlasti jõuline.
Vesi - meie kõik
Kõige sagedamini saab kõige rohkem linna elanike esimest jooki kohvi. See ei ole üllatav, et mööda teed tööle hakkab kõhu keerama ja tõmbab magama juba poole tee tööle. Kui te jumaldate kohvi, pruulige ise tassi töökohal paar tundi pärast hommikusööki. Vahetult pärast ärkamist, see on parim tõmmata üle klaasi veega ja klaasi taga sooja veega, mis käivitab kõik protsessid ja ei ärrita tühja kõhuga. Te märkate, et pärast nädalat tarbivad vee hommikul on teil endiselt peavalu häiritud ja sa ärkama palju lihtsamalt.
Tõusis üles ja jooksis
Ei, kui te ei soovi, ei saa te hommikusesse jogisse minna ja hommikul harjutuste kompleksiga ei oleks ikka veel tutvunud. See võib olla midagi: jooga, pilates, liikumine simulaatori või klassikalise laadimisega. Muidugi, hommikul kõige vähem tahab liikuda ja tõmbab magama vähemalt veel pool tundi - overpow ise. Niipea, kui olete kuu aega välja hoidnud, sundides ennast vähemalt hommikul soojendama, väga kiiresti te teete seda masina peal ja ei saa enam majast välja tulla ilma venitusharjutusteta.
Kas teil on hommikusöök hommikul?
Foto: www.unsplash.com.
See on aroom!
Nagu te teate, on erinevad lõhnad, mis suudavad nii suurendada, nii ja halvendada meie meeleolu. Veelgi enam, igaüks meist on komplekt lõhna, siis vaja ainult aru, mida lõhnad aitavad kaasa oma meeleolu tõstmise ja teha hommikul tõesti lahke. Spetsialistid soovitavad osta kotikeid oma lemmik aroomiga ja riputada see kapis või asetage aroomilampile aroomilamp. Peaasi on see, et lõhn ei ole pahane ja ei põhjusta peavalu. Reeglina on meeldivad maitsed soovitud viisil, eriti kui raske päev on.
Ei "Ma ei taha"
Kui arvate, et hommikusöögi vahelejätmine, säästa aega, olete väga ekslik - tegelikult rikute ainult normaalset ainevahetust, mis mõjutab ka aju tööd. Ei saa saada piisavalt hommikul "kütus" putru või suvila juustu kujul annab kõhuga signaalid aju, kus protsessid on suunatud teie keha reservide täiendava energia arendamisele, on seeläbi lisakoormus kõikidele süsteemidele ja väljahingatavale päeva keskel.