Ngadeg esuk kanthi swasana ati sing apik, lan uga rumangsa seneng banget - tugas kasebut ora gampang. Yen sampeyan wis sinau dhewe, nanging isih ora ngerti carane nggawe esuk sampeyan kaya sing ditampilake ing pariwara yogurt, kita menehi saran kanggo trik cilik sing bakal nggawe jam sepisanan sawise awake dhewe ora apik, Banjur mesthi sregep.
Banyu - kabeh kita
Paling asring, omben-omben sing sepisanan ing wayah esuk kanggo umume warga kutha dadi kopi. Ora nggumunake yen kerja kerja wiwit corak weteng lan narik turu nganti setengah cara kerja. Yen sampeyan ngujuk kopi, nyakot tuwung ing papan kerja ing sawetara jam sawise sarapan. Sanalika sawise tangi, luwih becik narik gelas nganggo banyu, lan ing mburi kaca nganggo banyu anget, sing bakal ngluncurake kabeh proses lan ora bakal ngganggu weteng kosong. Sampeyan bakal sok dong mirsani yen sawise seminggu ngonsumsi banyu ing wayah esuk, sampeyan isih bakal diganggu sirah, lan sampeyan bakal luwih gampang.
Tangi lan mlayu
Ora, yen sampeyan ora pengin, sampeyan ora bisa menyang jog esuk, lan w kanthi komplek latihan esuk isih kudu dikenani. Iki bisa dadi apa-apa: yoga, pilates, olahraga ing simulator utawa ngisi daya klasik. Mesthi wae, ing wayah esuk paling ora pengin pindhah lan narik turu paling ora setengah jam - kanggo overpow dhewe. Sanalika sampeyan nahan wulan, meksa aku paling ora kanggo anget esuk, enggal sampeyan bakal nindakake ing mesin lan ora bisa metu saka omah tanpa nggawe latihan sing saya suwe.
Apa sampeyan wis sarapan esuk?
Foto: www.unsplash.com.
Iki minangka aroma!
Kaya sing dingerteni, beda mambu bisa uga loro-lorone mundhak, dadi luwih gedhe. Kajaba iku, kanggo saben kita ana set bonon, sampeyan mung kudu ngerti apa sing ora enak kanggo nambah swasana ati lan esuk tenan. Spesialisasi saranake tuku sachet karo aroma favorit sampeyan lan nyumerepi nganggo lemari utawa nyelehake lampu aroma ing meja bedsi. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku yen mambu ora keganggu lan ora nyebabake sirah. Minangka aturan, rasa sing nyenengake kanggo cara sing dikarepake, utamane yen dina sing angel.
Ora "aku ora pengin"
Yen sampeyan mikir yen wis ngalamun sarapan, ngirit wektu, sampeyan salah banget - nyatane, sampeyan mung nglanggar metabolisme normal, sing uga mengaruhi karya otak. Ora entuk esuk "bahan bakar" ing bentuk bubur utawa keju pondokan, weteng menehi sinyal ing otak, ing ngendi proses bisa ngembangake energi tambahan saka kabeh sistem lan gempur tengah-tengah dina.