ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയോടെ രാവിലെ നിൽക്കുക, അത് ഏറ്റവും സന്തോഷവതിക്ക് അനുഭവപ്പെടുക - ചുമതല ലളിതമല്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തെ യോഗങ്ങളുടെ പരസ്യത്തിൽ കാണിക്കുന്നതുപോലെ എങ്ങനെ മനോഹരമാക്കുമെന്ന് ഇപ്പോഴും അറിയില്ല, അത് മനോഹരമല്ലെങ്കിൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ചെറിയ തന്ത്രങ്ങൾക്കായി സ്വയം പരിചയപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, പിന്നീട് ig ർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നു.
വെള്ളം - ഞങ്ങളുടെ എല്ലാം
മിക്കപ്പോഴും, മിക്ക നഗരവാസികൾക്കും രാവിലെ ആദ്യ പാനീയം കോഫിയായി മാറുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തേക്കുള്ള വഴിയിൽ ആമാശയത്തിൽ വളർത്താനും ജോലി ചെയ്യാനുള്ള വഴിയിൽ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങാനും ആശ്ചര്യകരമല്ല. നിങ്ങൾ കോഫിയെ ആരാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുറച്ച് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു കപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക. ഉണരുമ്പോൾ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കുന്നതും ഒരു ഗ്ലാസിന് തൊട്ടടുത്ത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലൂടെ വലിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്, അത് എല്ലാ പ്രക്രിയകളും സമാരംഭിക്കും, മാത്രമല്ല ഒഴിഞ്ഞ വയറിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയുമില്ല. രാവിലെ വെള്ളം കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തലവേദനയാൽ അസ്വസ്ഥനാകും, നിങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണരും.
എഴുന്നേറ്റു ഓടി
ഇല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ജോഗിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല, ഒപ്പം പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണവും ഇപ്പോഴും പരിചയമുണ്ടാക്കണം. ഇത് എന്തും ആകാം: യോഗ, പൈലേറ്റ്സ്, ഒരു സിമുലേറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിക് ചാർജിംഗിൽ വ്യായാമം. തീർച്ചയായും, രാവിലെ മറ്റൊരു അരമണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങണം - സ്വയം അമിതമായി ചൂടാക്കാൻ. നിങ്ങൾ ഒരു മാസം നിർത്തിവച്ചയുടനെ, രാവിലെ അല്പം ചൂടാക്കാൻ എന്നെ നിർബന്ധിച്ച്, വളരെ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ ഇത് മെഷീനിൽ ചെയ്യും, കുറച്ച് സ്ട്രെച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താതെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടോ?
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
ഇതൊരു സ ma രഭ്യവാസനയാണ്!
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, വ്യത്യസ്ത ഗന്ധം ഉയർത്തുന്നു, അതിനാൽ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ വഷളാകുന്നു. മാത്രമല്ല, നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഒരു കൂട്ടം ദുർഗന്ധം ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നതിനും പ്രഭാതത്തെ ശരിക്കും ദയ കാണിക്കുന്നതിനും മാത്രം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സച്ചേറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സാച്ചെറ്റുകൾ വാങ്ങാനും ഒരു ക്ലോസറ്റിൽ തൂക്കിയിടാനും ബെഡ്സൈഡ് ടേബിളിൽ ഒരു അരോമ വിളക്ക് സ്ഥാപിക്കാനോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മണം ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഒരു ചട്ടം പോലെ, മനോഹരമായ സുഗന്ധങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള രീതിയിൽ സജ്ജമാക്കി, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പ്രയാസകരമായ ദിവസം ആണെങ്കിൽ.
ഇല്ല "എനിക്ക് ആവശ്യമില്ല"
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി, സമയം ലാഭിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു - വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണ മെറ്റബോളിസം മാത്രം ലംഘിക്കുന്നു, അത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് രൂപത്തിൽ മതിയായ പ്രഭാതം "ലഭിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കരുതൽ ധനത്തിൽ നിന്ന് അധിക energy ർജ്ജം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ട്, അതുവഴി ഇതിനകം തന്നെ ഒരു അധിക ഭാരം ഉണ്ട്, അതുവഴി ഇതിനകം തന്നെ ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക ദിവസത്തിന്റെ മധ്യഭാഗം.