لومړی شی چې باید د غیر منطقي چلند په تدریس کې وشي چې د هغه سره جګړه ودروي. که تاسو د زغملو وړ نه یاست، تاسو کیلې غواړئ - د دې د خوړلو لپاره زموږ ترټولو غوره هڅه وکړئ. که نه نو، تاسو د نورو کالوري محصولاتو په ګډون د ډیری نورو ښه کولو خطر لرئ. مګر حتی له هغې وروسته چې تاسو د کیلې خوند خوند اخلئ.
د بریښنا حالت تنظیم کولو هڅه وکړئ. مثالی که تاسو هرځلې درې ساعته خورئ. که چیرې دا دقیق مهال ویش ستاسو د کار ب features و له امله مناسب نه وي، نو په ورځ کې لږترلږه درې ځله وخورئ. که چیرې د وروستي مډاو څخه درې ساعته نه تیریږي، مګر تاسو دمخه وږی یاست، د ټاکل شوي مودې پورې د لاس ورکولو هڅه وکړئ. که سر نه وتل نو معدې بوج نه وه، له دې امله تاسو د ریښتیني لوږې سره پروا نه درلود، مګر د اشتها سره.
که تاسو اکثرا د لوږې له امله نه خواړه وخورئ، مګر د اشتها له امله، ومومئ چې د خواړو زیاتوالي لامل څه دی. شاید د شکرې ناروغۍ قضیه کې قضیه، ځکه چې د بدن حجره نشي کولی د ګلوکوز اندازه نشي کولی. یا په معدې کې د غوړ په راټولولو کې، کوم چې په کولمو کې د خواړو لرې کولو لپاره په کولمو کې مداخله کوي.