Aby zachować młodego wyglądu czterdziestu, a nawet pięćdziesięciu lat, potrzebna jest aktywność fizyczna. Jeśli kobieta nie siedzie na miejscu, jego krążenie krwi pozostaje aktywny, tkanina jest dobrze dostarczana z tlenem i nie trać świeżości i elastyczności. Jednak nie powinien stać się fanatycznym sportem samodzielnego. Brak tkanki tłuszczowej niekorzystnie wpływa na wygląd. Dlatego w celu utrzymania młodzieży, ładunki Cardion są najlepiej nadawane: aerobik, taniec, chodzenie. Joga i pilates będą również korzyści.
Jedzenie jest najlepiej zorganizowane zgodnie z zasadami diety śródziemnomorskiej. Duża liczba warzyw i owoców da organizmowi wszystkie niezbędne witaminy i minerały, a także przeciwutleniacze, przydatne tłuszcze pomogą uniknąć suchej skóry, a białko z mięsa, ryb i owoców morza nie pozwolą mięśni przedwcześnie stracą ton. Nie zapomnij o orzechach, roślinach strączkowych, awokado, oliwie z oliwek, ale ze słodyczy i fast foodów warto porzucić. Pamiętaj, że z wiekiem porcji powinno stać się mniej, ponieważ zużycie energii ciała spadnie.
Regularnie trenuje mózg: angażować się w samokształcenie, przełamać krzyżówki, zarejestruj się na jakiekolwiek kursy. Pomoże to zachować dobrą pamięć i ostrość umysłu. W przerwach między pracą a aktywnością intelektualną nie zapomnij o reszcie: idź na masaż, zrelaksuj się w kąpieli z pachnącą pianką.
Cóż, oczywiście, poddaj się alkoholu i tytoniu, które są bardzo negatywnie wpływające na zdrowie, a także stan i kolor skóry. Im szybciej zaczniesz stosować te zasady, tym bardziej godne będzie wyglądać w dorosłości.