Хотын цэцэрлэгт хүрээлэнгийн зочдод синхрончлол нь гөлгөр телевиз хийдэг хүмүүсийн бүлгийг харсан байх. QIGONG-ийн эртний гимнастик улам бүр түгээмэл болж, ялангуяа хичээлийн дасан зохицох шаардлагагүй тул ялангуяа түгээмэл болж байна. КАДОН КАЕРИН КАЕРИНИНИЙН Варламовын практикт багш нар MK-Boulvard-ийн жижиг танилцуулга хийхэд зарцуулсан.
Сигон орчим олон домог, ид шид байдаг. Харин цэвэр хэлбэрээр, энэ практик нь зөвхөн хэрэглэгддэг. "Qigong" гэдэг үг нь хоёр үгнээс бүрддэг. "Qi" нь орчлон ертөнцөд бүрт байдаг энерги юм. "Буу" нь та удирдахын тулд ямар нэгэн зүйлийг сурахын тулд хийх ёстой ажил юм. Энэ тохиолдолд энэ тохиолдолд "qigong" гэдэг үгийг "Qi удирдлага руу чиглэсэн ажил" гэж орчуулж болно.
Энэ нь QI-ийн энергитэй холбоотой бөгөөд маш олон үл ойлголцол нь маш олон тооны таамаглал, тоо хэмжээ үүсдэг. Одоогийн байдлаар эрдэмтэд qi, эрчим хүчний хөлөг, нутагшуулалт үйл ажиллагаа, тэдгээрийн нутагшуулалтыг тайлбарлаж чадахгүй онолгүй. Саяхан, барууны шинжлэх ухааны дүр төрх нь ийм судалгаанд илүү их анхаарал хандуулдаг.
Энэ нь qigong-ийн практик нь олон хүний амьдралд ашиг тустай нөлөө үзүүлдэг гэж хэлдэг. Хэдийгээр бид энэ нь ямар нөлөөтэй болохыг мэдээгүй ч гэсэн. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн амьд амьдрах нөхцөл байдал улам бүр нэмэгдэж, дотоод нөөцийг нь тараах шинэ, илүү дэвшилтэт, үр дүнтэй, үр дүнтэй, үр дүнтэй болгохын тулд улам бүр нэмэгдэж байна. Эдгээр нөөцийн гадаад эх үүсвэр биш харин дотоод хэсгийг хайж олох.
Хэрэв та ийм практикийг ийм өнцгөөр судалж, дараа нь дадлагажигч бүрт qigong-ийн хувьд qigong нь хүний анхаарлыг хайлт хийх боломжийг нээж өгдөг. Энэ нь эрүүл ухааны хэргийг сайжруулах, стресслэгээс гэтэлгэх, дотоод унамж, сүнслэг хөгжил, бусад олон зүйлийг хайх.
Киглонг дадлага хийхийг хүсч байгаа хүмүүст энэ шалтгаанаар энэ нь нас, бусад заалт, хязгаарлалт байхгүй. Хүн бүр түүнд хамааралтай энэ талыг авах боломжтой. Зөвхөн нэг нөхцөл байдаг: тогтмол байдал байдаг. Хэрэв та дагаж мөрдөх юм бол - qigong нь таны сангийн сангаа нээх болно.
Ekaterina Warlamova, TSYGUN багш нар
Өглөөний дасгал
нэг Байна уу. Хөлөө бага зэрэг өргөн мөрөн дээрээ тавь. Оймсоос өсгий дээрээс үсэрч, арагшаа үсрэхийг хичээ, тэгээд ижил хөдөлгөөн хий. Өвдөгнөө нугалахгүй байхыг хичээ, бүх биеийг хөдөлгө.
2. Хөлийг хамтад нь тавь. Гүехэн шахалт хий, дараа нь өвдөгнөө шулуун болго, тэднийг эсрэг чиглэлд бага зэрэг зовоохыг хичээ. Арван давталт хийсний дараа дараагийн хэсэг рүү очно уу: нугалсан байрлалд өвдөгнөөс нь нэг удаа, дараа нь нэг удаа, нөгөө нь
3. Толгойгоо жигнэх, толгойгоо толгой дээрээ нугалж, тохойгоо өргөнөөр тарааж, дараа нь хонгоыг нөгөөд нь таван удаа эргүүлээрэй.
Дөрөв. Жигд зогсож, мөрийг аль болох их хөдөлгөж, дараа нь тэднийг өргөж, буцааж ав. Араваас илүү удаа хийх.