Ziyaretvanên bajarên bajaran, bi guman komên mirovên ku bi synchronous televîzyonek hêsan dibînin. Gymnastics kevnar a qigong her ku diçe geş dibe, nemaze ji ber ku ne adaptasyonên ji bo dersan hewce ne. Sazkariyê di pratîka Qigong Catherine Varlamova qursek danasîna piçûk ji bo MK-Boulevard derbas kir.
Li dora Cigoon gelek mît û mystîk hene. Li ku derê di forma pak de, ev pratîk bi tenê tête sepandin. Peyva "qigong" ji du peyvan pêk tê. "Qi" enerjiya ku li her xala gerdûnê heye heye. "Gun" Karê ku hûn hewce ne ku bikin da ku tiştek fêr bibin. Ango, di vê rewşê de, peyva "qigong" dikare wekî "xebatek ku bi rêveberiya Qi armanc dike" were wergerandin.
Ew bi enerjiya Qi re ye, gelek têgihiştinên têkildar in, ku bingeha hejmareke mezin a texmîn û hêjmar pêk anîn. Di vê kêlîkê de, zanyaran teoriyek maqûl nine ku hebûna Qi rave dike, fonksiyona enerjiyên enerjiyê û herêmîbûna wan. Her çend demên dawî, binihêrîna zanistiya rojavayî ji lêkolînên bi vî rengî bêtir e.
Ew dikare bêalî be ku bêje ku pratîka qigongê li ser gelek kesan xwedan bandorek kêrhatî ye. Tevî ku em hîn jî nizanin ev bandor çawa ye. Lêbelê, mercên jiyanê yên nûjen her ku diçe zêde dibe ku em rêyên nû, pêşkeftî û bandorker bibînin da ku çavkaniyên xwe yên navxweyî belav bikin. Li lêgerîna ji bo navxweyî ji bilî çavkaniyek derveyî ya van çavkaniyan.
Ger hûn vê pratîkê bi vî rengî digerin, wê hingê ji bo her bijîjker qigong ji bo lêgerîna wan ji bo bala mirovî Ew dibe ku tenduristî, zêdebûna berxwedana stresê, lêgerîna ji bo pêşkeftina navxweyî, giyanî û gelek aliyên din.
Ji bo vê yekê ji bo kesên ku dixwazin Qigong pratîkê bikin, ne temen û nakokî û nakokiyên din tune. Her kes dikare vê aliyekê ku ji bo wî re têkildar e. Tenê yek şertek heye: rêkûpêk. Ger hûn bi wê re tevbigerin - Qigong dê xezîneya we veke.
Ekaterina Varlamova, mamosteyê Tsygun
Xebata sibê
yek . Destên xwe li ser milên piçûk ên berfireh bixin. Biceribînin ku ji sûkan li ser pêlavan bisekinin, paşê heman tevgerê bikin, lê ji aliyekî ve - giraniya li milê çepê veguhestin. Biceribînin ku çokên xwe bişkînin, hemî laş bimeşînin.
2. Lingan bi hev re danîn. Squatek kûr çêbikin, û dûv re çokên xwe rast bikin, hewl bidin ku hinekî di berevajî de hebin. Piştî deh dubarekirinê, herin beşa din: Kevok di pozîsyona benzînê de, hewl bidin ku nîvê giraniyê pêşî li yek rê bidin, paşê li yekî din.
3. Bi rêkûpêk bisekinin, serê xwe li pişt serê xwe bisekinin, elbows li ber xwe bidin, û dûv re hêdî hêdî pênc caran bi yek rê û pênc caran li yekî din belav bikin.
çar. Bi rêkûpêk bisekinin, hewl bidin ku pêlavan bi qasî ku gengaz bikin, paşê wan rakin û paşde bimînin. Ji deh carî zêdetir nagirin.