თუ "წითელი კალენდარული დღეები" არ მოხვდებიან შენს შემაშფოთებელ სენსაციას ან ტკივილს მუცლის, თავის ტკივილი, განწყობის გაუარესებისას, განსაკუთრებით ყურადღებით უნდა დაიცვას თქვენი ცხოვრების წესი ციკლის მეორე ნახევარში.
ექიმები ამტკიცებენ, რომ მენსტრუაციის უსიამოვნო ხელბორკილები, ისევე როგორც თავად გამოყოფა, ჰორმონალური ფონების ცვლილებების შედეგად, რომელიც ოვულაციის შემდეგ ხდება. კვადრატების კვერცხის განყოფილებასთან დაკავშირებით ჰორმონალური ფონდი გააქტიურებულია კონცეფციის შესაძლებლობის უზრუნველსაყოფად. მაგრამ თუ ორსულობა არ მოხდება, ჰორმონის ოდენობა წარმოიქმნება მცირდება, რაც იწვევს ქალების მიერ ყველა ცვლილებას.
სიმპტომების შეჩერების უმარტივესი გზაა შოკოლადით ან სქესთან განწყობა. ისე, თუ კრიტიკული დღეების მიდგომა შეგრძნება, თქვენ არ დაეცემა ტახტზე. დადასტურდა, რომ ფიზიკური აქტივობა ამცირებს soreness. მარათონებს არ უნდა აწარმოონ, საკმარისი ფეხით და უმარტივესი დატენვისთვის.
Taming PMS- ის სამკურნალო მეთოდები სრულყოფილად დადასტურებულია. თუ თქვენ იცით ზუსტად მაშინ, როდესაც დაიწყებთ მენსტრუაციას, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ტკივილის მიღება ადრე. ასე რომ თქვენ შეამციროთ ტკივილის ინტენსივობა. ეხმარება გაუმკლავდეს პრობლემას და ჰორმონალურ კონტრაცეპტივებს. ისინი ბლოკავს PMS - ოვულაციის მიზეზს.