Զգացմունքները կարող են կառավարվել: Կառավարեք անձի հուզական ոլորտը թույլ է տալիս զարգացած հուզական հետախուզությանը: Զգացմունքային հետախուզության զարգացումը նույնպես պետք է զբաղվի ամբողջ կյանքի ընթացքում, ինչպես նաեւ անձնական աճի, գործընկերների հետ հարաբերությունների զարգացման, ընկերների հետ գործընկերների եւ հաճախորդների հետ: Յուրաքանչյուր մարդու կյանքի ոլորտի որակը կախված է դրա զարգացման որակից:
Անձի հուզական հետախուզության զարգացումը պետք է զբաղվի իր հայեցակարգի պահից: Արդեն արգանդում երեխան զգում է հուզական ֆոն, որը շրջապատում է այն: Եվ այն դրված է հուզական հետախուզության հիմունքներով:
Հոգեբան ընտանեկան հարաբերությունների մասին Օլգա Ռոմանիվ
Նյութերի մամուլի ծառայություններ
Բարձրորակ բազայի երեսը տեղի է ունենում մանկության մեջ: Կարեւոր է երեխաների վրա ավելի շատ ումոցիկալ ուշադրություն ցույց տալ: Երեխաների նկատմամբ սեռական հասունության ժամանակաշրջանը ծնողների կողմից հուզական ուշադրության սուր անհրաժեշտություն կա: Եթե հուզական հետախուզությունը լիարժեք ձեւով չի ձեւավորվում, մարդը դժվարություններ է ունենում հասարակության մեջ հուզական հարաբերությունների ձեւավորման հետ: Նման մարդիկ ավելի հավանական է, որ մեծ քանակությամբ ձեւավորեն պաշտոնական կապեր, միեւնույն ժամանակ զգալով միայնության անսահման զգացողություն: Այս զգացումը կապված է հուզական ոլորտի արգելափակման հետ: Արգելափակումը հնարավոր է անհատականության զարգացման տարբեր փուլերում, ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում մանկության մեջ, քանի որ երեխան դեռ չունի հուզական հաղորդակցության հմտություն:
Եթե հույզերը վերահսկվում են մարդու պահվածքով, սա հուշում է, որ մարդը չգիտի, թե ինչպես կապվել նրա հետ, իր ներքին «ես» եւ աշխարհի հետ: Պարբերաբար նա կարող է ընկնել իր հետ միաձուլման կամ ուրիշների հետ միաձուլման մեջ, միաժամանակ չճանաչելով իր իրական ցանկությունները եւ կարիքները: Այս շփումը կործանարար է, ուստի կարեւոր է պահպանել ձեր զգացմունքների եւ ցանկությունների հավասարակշռությունը, հաշվի առնելով շրջապատի զգացմունքներն ու կարիքները:
Եթե նկատում եք, որ դուք չեք հաղթահարել հույզերը, մենք ձեզ կառաջարկենք երեք քայլ ձեր հուզական ոլորտը ներդաշնակեցնելու համար: Զգացմունքները խանգարում են սթափորեն նայել աշխարհին: Եվ եթե նրանց կամքը եք տալիս, կարող եք շատ ոչ ադեկվատ գործողություններ կատարել, որոնք կարելի է զղջալ:
1 քայլ: Երբ հույզը ձեզ ծածկում է, խորը շունչ քաշեք, կանգ առեք եւ հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ զգացողություն եմ զգում այս պահին: Երբ դուք գիտակցում եք մեր սեփական զգացմունքների ներկապնակի տեղեկացվածությունը, եթե ձեզ հետ մենակ եք, խորհուրդ է տրվում գրքույկ գրել նոթատետրում: Եթե երկխոսության մեջ եք, պատմեք մեզ շուրջ ձեր զգացմունքների մասին: Այսպիսով, դուք կանցնեք զգացմունքների նստավայրի լիարժեք ցիկլ եւ զերծ կործանարար պետությունից: Կարեւոր է միայն ձեւը արտահայտելը. «Ես հաղորդագրություն եմ»: Օրինակ, երբ մի ամբողջ ժամ եք ուշանում, ես զայրացած եմ, ես զգում եմ վիրավորանք եւ կարոտ: Նախ, այս հաղորդագրությունը օգտակար կլինի եւ մասնակիցը փոխգործակցության մեջ, քանի որ դա նրան թույլ կտա ուշադրություն դարձնել իր գործողություններին, որոնք առաջացրել են ձեր զգայական տվյալները:
2 քայլ: Վերցրեք ձեր զգացմունքները: Երբ այլ մարդիկ ձեզ բացասական են անվանում, ինչը ձեզ սովորեցնում է, կամ հակառակը ձեզանից վերապատրաստում է պահանջում որոշակի դասերի: Մտածեք այն, ինչ զգում եք: Ինքներդ ձեզ հարց տվեք եւ ինքներդ ձեզ նայեք պատասխանների մեջ:
3 քայլ: Առաջարկվում է անընդհատ հետեւել ձեր հարմարավետության մակարդակին աշխարհի հետ համագործակցությամբ: Զգացողությունները միշտ առաջնորդվում են դեպի ձեր բարեկեցությունը: Հետեւեք նրանց ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում եւ մի փոխեք ինքներդ ձեզ, մի դավաճանեք ինքներդ ձեզ: Զգացողությունները միշտ առաջ են տալիս ճիշտ որոշումներ: Զգացմունքները արտահայտում են մեր հոգու ձայնը: Լսեք զգացմունքները եւ համակարգեք դրանք մտքով, ապա ձեզ հետ ներդաշնակ կլինեք աշխարհի հետ: