Emosi dapat dikelola! Kelola bidang emosional orang yang memungkinkan kecerdasan emosionalnya yang dikembangkan. Perkembangan kecerdasan emosional juga perlu dilibatkan sepanjang hidup, serta pertumbuhan pribadi, pengembangan hubungan dengan pasangan, dengan teman-teman, dengan kolega dan pelanggan. Kualitas bola kehidupan setiap orang tergantung pada kualitas pengembangannya.
Perkembangan kecerdasan emosional seseorang perlu dilibatkan sejak saat konsepsinya. Sudah di dalam rahim, anak merasakan latar belakang emosional yang mengelilinginya. Dan itu diletakkan oleh dasar-dasar kecerdasan emosional.
Psikolog pada hubungan keluarga Olga Romaniv
Bahan pers layanan
Lempatan dasar berkualitas tinggi terjadi pada masa kanak-kanak. Penting untuk menunjukkan belaian dan perhatian emosional kepada anak-anak. Sebelum periode pubertas pada anak-anak ada kebutuhan akut untuk perhatian emosional dari orang tua. Jika kecerdasan emosional tidak terbentuk dengan cara penuh, seseorang muncul kesulitan dengan pembentukan hubungan emosional di masyarakat. Orang-orang seperti itu lebih cenderung membentuk koneksi formal dalam jumlah besar, sambil mengalami rasa kesepian yang tak terbatas. Perasaan ini dikaitkan dengan pemblokiran bola emosional. Pemblokiran dimungkinkan pada berbagai tahap pengembangan kepribadian, paling sering ini terjadi pada masa kanak-kanak, karena anak belum memiliki keterampilan komunikasi emosional.
Jika emosi dikendalikan oleh perilaku seseorang, ini menunjukkan bahwa seseorang tidak tahu bagaimana cara menghubungi dengannya, dengan batinnya "I" dan dengan dunia. Secara berkala, ia dapat jatuh ke dalam gabungan dengan dirinya sendiri, atau bergabung dengan orang lain, sementara tidak mengenali keinginan dan kebutuhannya yang sebenarnya. Kontak ini merusak, jadi penting untuk mematuhi keseimbangan perasaan dan keinginan Anda, mengingat perasaan dan kebutuhan orang-orang di sekitar.
Jika Anda memperhatikan bahwa Anda tidak mengatasinya dengan emosi, kami akan merekomendasikan Anda tiga langkah untuk menyelaraskan bola emosional Anda. Emosi mengganggu dengan tenang melihat dunia. Dan jika Anda memberi mereka kehendak, Anda dapat membuat banyak tindakan yang tidak memadai, yang dapat disesalkan.
1 langkah. Ketika emosi menutupi Anda, ambil napas dalam-dalam, berhenti dan tanyakan pada diri sendiri perasaan apa yang saya rasakan saat ini. Ketika Anda sampai pada kesadaran akan palet perasaan kami sendiri, jika Anda sendirian dengan Anda, disarankan untuk menulis perasaan di buku catatan. Jika Anda berada dalam dialog, beri tahu kami tentang perasaan Anda di sekitar. Dengan demikian, Anda akan melewati siklus penuh kediaman perasaan dan bebas dari keadaan destruktif. Hanya penting untuk mengekspresikan dalam bentuk: "Saya pesan." Misalnya, ketika Anda terlambat selama satu jam penuh, saya marah, saya merasa tersinggung dan kerinduan. Pertama, pesan ini akan bermanfaat dan peserta dalam interaksi, karena akan memungkinkannya memperhatikan tindakannya yang menyebabkan data akal Anda.
2 langkah. Ambil perasaanmu. Ketika orang lain memanggil Anda negatif, yang mereka ajarkan kepada Anda atau sebaliknya memerlukan pelatihan dari Anda ke pelajaran tertentu. Pikirkan untuk apa yang Anda alami. Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan dan lihat di dalam diri Anda jawaban.
3 langkah. Disarankan untuk terus melacak tingkat kenyamanan Anda bekerja sama dengan dunia. Perasaan selalu dipandu terhadap kesejahteraan Anda. Ikuti mereka sepanjang hidup Anda dan jangan ubah diri Anda, jangan mengkhianati diri sendiri. Perasaan selalu menyarankan keputusan yang tepat. Perasaan mengekspresikan suara jiwa kita. Dengarkan perasaan dan mengoordinasikannya dengan pikiran, maka Anda akan selaras dengan dunia.