Emocionet mund të menaxhohen! Menaxhimi i sferës emocionale të personit lejon inteligjencën e tij të zhvilluar emocionale. Zhvillimi i inteligjencës emocionale gjithashtu duhet të angazhohet gjatë gjithë jetës, si dhe rritjen personale, zhvillimin e marrëdhënieve me një partner, me miqtë, me kolegët dhe klientët. Cilësia e sferës së jetës së secilit person varet nga cilësia e zhvillimit të saj.
Zhvillimi i inteligjencës emocionale të një personi duhet të angazhohet nga momenti i konceptimit të saj. Tashmë në mitër, fëmija ndjen një sfond emocional që e rrethon atë. Dhe është hedhur nga bazat e inteligjencës emocionale.
Psikolog për marrëdhëniet familjare Olga Romaniv
Materialet Shtypi Shërbimet
Vendosja e bazës me cilësi të lartë ndodh në fëmijëri. Është e rëndësishme të tregoni përkujdesje dhe vëmendje emocionale për fëmijët. Para periudhës së pubertetit në fëmijët ka një nevojë akute për vëmendje emocionale nga prindërit. Nëse inteligjenca emocionale nuk formohet në mënyrë të plotë, një person duket vështirësi me formimin e marrëdhënieve emocionale në shoqëri. Njerëz të tillë kanë më shumë gjasa të formojnë lidhje formale në sasi të mëdha, duke përjetuar një ndjenjë të pafundme të vetmisë. Kjo ndjenjë është e lidhur me bllokimin e sferës emocionale. Bllokimi është i mundur në faza të ndryshme të zhvillimit të personalitetit, më shpesh kjo ndodh në fëmijëri, sepse fëmija nuk ka ende aftësinë e komunikimit emocional.
Nëse emocionet kontrollohen nga sjellja e një personi, kjo sugjeron që një person nuk e di se si të kontaktojë me të, me "Unë" të tij dhe me botën. Periodikisht, ai mund të bjerë në bashkim me veten, ose në bashkimin me të tjerët, duke mos njohur dëshirat dhe nevojat e saj të vërteta. Ky kontakt është shkatërrues, prandaj është e rëndësishme të pajtoheni me bilancin e ndjenjave dhe dëshirave tuaja, duke pasur parasysh ndjenjat dhe nevojat e njerëzve përreth.
Nëse vëreni se nuk përballoni emocionet, ne do t'ju rekomandojmë tre hapa për të harmonizuar sferën tuaj emocionale. Emocionet ndërhyjnë me pamjen satelitore në botë. Dhe nëse u jepni atyre vullnetin, ju mund të bëni shumë veprime joadekuate, të cilat mund të pendohen.
1 hap. Kur emocioni ju mbulon, merrni një frymë të thellë, ndaloni dhe pyesni veten se çfarë ndjenjash ndihem në këtë moment. Kur të keni ardhur në vetëdije për paleta e ndjenjave tona, nëse jeni vetëm me ju, rekomandohet të shkruani një ndjenjë në një fletore. Nëse jeni në dialog, na tregoni për ndjenjat tuaja përreth. Kështu, do të kaloni një cikël të plotë të qëndrimit të ndjenjave dhe të lirë nga shteti shkatërrues. Është e rëndësishme vetëm të shprehësh në formë: "Unë jam një mesazh". Për shembull, kur jeni vonë për një orë të tërë, unë jam i zemëruar, ndihem i ofenduar dhe dëshiroj. Së pari, ky mesazh do të jetë i dobishëm dhe pjesëmarrës në ndërveprim, sepse do t'i lejojë atij t'i kushtojë vëmendje veprimit të saj që shkaktoi të dhënat tuaja të kuptimit.
2 hap. Merrni ndjenjat tuaja. Kur njerëzit e tjerë ju bëjnë thirrje negative, të cilat ju mësojnë ose anasjelltas kërkojnë trajnim nga ju në mësime të caktuara. Mendoni për atë që përjetoni. Pyesni veten një pyetje dhe shikoni brenda vetes përgjigjet.
3 hap. Rekomandohet që vazhdimisht të gjurmoni nivelin tuaj të rehati në bashkëpunim me botën. Ndjenjat gjithmonë udhëhiqen drejt mirëqenies suaj. Ndiqni ato gjatë gjithë jetës tuaj dhe mos ndryshoni veten, mos e tradhtoni veten. Ndjenjat gjithmonë sugjerojnë vendimet e duhura. Ndjenjat shprehin zërin e shpirtit tonë. Dëgjoni ndjenjat dhe koordinoni me mendje, atëherë do të jeni në harmoni me botën.